подскажите как вес набрать?? хоть на 20-30 кг!

непонимаю зачем?? ? все наоборот хотят похудеть, а тут те на.... ну незнаю, но можно по армейской системе, есть высококалорийную пищу и много физических нагрузок!! ! а еще мучное.... т. к. крахмал превращается в жир!!!

Ешь больше белка соблюдай режим в питании.

Пиши на e-mail. Дам ссылку на хорошую систему по набору веса. Здесь модератор ссылки не пропускает.

У меня тоже была такая проблема. Но после 25 лет потихоньку начала поправляться. Еще можно попробовать вывести из организма паразитов. Пей "Тройчатку" от Эвалар. Но дело скорее всего не в этом, а как говорится, в "конституции". С возрастом поправишься.

20-30 кг )сынок-фантастика люди по 3-5 кг набирают занимаясь спортом, а ты про 30 говоришь -лет 10 надо потратить чтоб добится такого результата

20-30 кг. это точно не фантастика.. . я где-то за пол года-год набрал такой вес.. . ну естественно что не только с помощью натуральных продуктов.. . а вот протеины на мой взгляд это чушь полная.. . пробовал их несколько раз, но эффекта от них никакого не увидел. Если уж очень хочется набрать вес и не жалея своего здоровья (например бегать тяжело будет- печень подсядет на время, ну естественно когда-нибудь в будущем это скажется) то можно принимать метан (самый распространённый у атлетов препарат, недорогой не очень вредный и очень эффективный.... особенно если смешать с какими-нибудь маслянистыми препаратами.

есть больше
вести ленивый образ жизни - ни куда не спешить не бегать

5-разовое питание, протеиновые коктейли и спортзал 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа.
Обратись в спортзале к инструктору.
Если грамотный, то разработает тебе индивидуальную систему питания и тренировок.

http://www.koob.ru/schwarzenegger/new_encyclopedia
Вот тебе ссылка на книгу Шварцнеггера, почитай на досуге.

есть в макдональдсе

СоЛнЦе ))) КаКоЙ Ты ФиГнЁй СтРаДаЕшь ))) ЛуЧшЕ У МоЕгО дВаЮрОдНоГо БрАтА СпРоСи КаК лЕгЧе ПоПрАвИтСя ))) ЕмУ 15 иль 16 скорЕе ВсЕго 15 и он весит ПочТи 80 кг ))) КаЧаЕтСя И ЕсТ В РоСтИкСаХ и МаГдОнАлЬсАх ))))))))))))) Костя НИколаеску.... ЗнАеШь ТаКоГо ???Я тЯ С Ним ПоЗнАкОмЛю