Без углеводная диета

можно, но ЗАЧЕМ?
для похудения нужен всего лишь дефицит калорий, а углеводы одни из важнейших веществ в организме

попробуй. но не стоит полностью исключать сахар.

жрать нужно все но умеренно

можно- но при такой диете мозг отказывает.

Жировая лучше! Я пробовал, фигня это. Когда то мне посоветовали считать калории, но при этом на отведённый минимум подбирать продукты с более низким гликемическим индексом и при этом с нормальной жирностью. Т. е. не нужно заливать в себя обезжирку всякую, главное норму знать. Подобные диеты не быстрые, но ули толку на быстрых годы сидеть и ничего не получить в итоге. Я с 168 кг сперва за 6 месяцев сбросил до 136 кг, потом сделал перерыв и немного прибавил в питании. Пол года вес менялся в плюс незначительно, набрал до 142 кг и с нового года ещё на 6 месяцев, в итоге 109 кг осталось. При этом у меня не было физнагрузок, занимался ставками лёжа на диване и не упивался водой. Ограничил потребление мучного и сладостей, заменив их на фрукты и мёд иногда. Пил квас, иногда сухари ржаные ел. Раз в неделю шашлык ел свиной из шейки и пива до 3 литров выпивал. И в результате сбросил более 50 кг за 2 года. Пусть медленно, но я доволен и без страданий диетических????????

нельзя