Мне 26 лет и хочу набрать мышцы.

Гантели и турник в помощь

нет. от физкультуры не наберешь только вес нормализуется. а много кушать-не усвоится и отложится в жир. чтобы набрать нужны базовые силовые упражнения с доп грузом-приседы тяги жимы и частое питание 4-6раз в день. тогда до нормы 80кг наберешь. тест в 25-3-35 на максимуме потом начинает снижатся

Нет, не смжешь.
Приосто потому что, если много кушать, то растёт жир, а вовсе НЕ мышцы.
Что росли мышцы надо заниматься спортом.

Качаться можно всегда и везде любому человеку, худой или жирный, есть 3 золотых правила.
1.Больше весов больше мышц а значит больше масса
2.Питаться соответственно, то есть если ты худой тебе больше углеводов надо
3.Спать, спать как конь, как медведь, ложишься в 22 а просыпаешься в 6 потому что ты машина
В общем ты понял, купи абонемент в зал и ебашь веса, я нормативы мастера спорта по жиму лёжа выполнял когда ещё борьбой занимался, меньше повторений и больше весов

Можешь. Ну лучше с тренером

а я узнал что тестостерон наиболее активен в пубертате. И если ты начнешь много читать- то сможешь поступить в физтех. Вот только слово ЕСЛИ всегда мешает.

ТРЕНЕР ЛУЧШИЙ КАЧАЙСЯ С НИМ И ТЫ БУДЕШЬ МУСКУЛИСТЫМ ЧЕРЕЗ 50 ЛЕТ (это прикол)

идешь нв базар с корзиной. проходишь мясной отдел и берешь, что нравится