Вот хотел спросить, еще 4 месяца назад я весил 110 кг, щас вешу 65

блин как ты похудел так? 50 кг. все таки не шутки.
мне кажется, что 65 для 185 маловато

Зря ты так на Взрыва- он прав. Там тебе все расскажут, диету подберут, и т. п.

Мышцы можешь нарастить, только тренировками. Нарастишь мышцы, поднимется вес. Не наоборот. Особенность в том, что если у тебя образовались жировые клетки, они уже никуда не денутся. Ты их просто опустошил. Попытаешься наращивать вес, без тренировок. они заполнятся и все. Снова будешь с этим бороться. Удельный вес мышечной массы, превышает удельный вес жира. Поэтому, говорить о каких либо нормах веса, не совсем грамотно. Просто есть некие среднестатистические показатели. Тебе вовсе не обязательно, себя под них подгонять. Далее, у спортсменов есть жаргонное определение: "трудные мышцы". Что это значит. Не составляет особого труда нарастить мышцы бедер, плеч, спины, грудные мышцы, они легко развиваются. Чтобы развить мышцы предплечий, голени, и брюшного пресса, нужно затратить усилий на порядок больше. Растут они гораздо медленнее. Трудись, вот и все. К стати, нельзя тренироваться каждый день, День на тренировку, день на ВОССТАНОВЛЕНИЕ И РОСТ мышечной массы. И последнее, реши для себя, чего хочешь именно ты. Быть здоровым (в смысле здоровья) мужчиной, или бройлером. И никого не слушай, если тебя лично, устраивают, твои "торчащие ребра", носи их с гордостью.

Вернулся ответ подредактировать, когда увидел твою реакцию на ВЗРЫВ. Может это ты сам, все так усложняешь? То что я написал, тебе любой тренер расскажет. Все действительно просто, и оскорблять людей которые уделили тебе время и внимание, только за то, что они написали не то, что ты ожидаешь, по крайней мере глупо. Может тебе не телом стоит заняться, а подумать о своем отношении к окружающим.

Дружище, без обид, сходи на всякий случай к онкологу.

сходи в тренажерный зал, там проф тренер всё расскажет