Всем Привет! =) У меня такой Вопрос?

пить обязательно после тренировки в течении 20 минут, и желательно (но не так важно) перед тренировкой
я в шоке с советчиков выше, пить нужно после тренировки так как отрыто углеводное волокно, и вещества с гейнера будут посылатся в мышцы для их востановления, еще пишут что мышцы отработали во время тренировки и потом не растут, вообще убило, мышцы растут вообщето во время сна, будете знать.. .
п. с. вас обманули, его цена НАМНОГОООО ниже

30 это углеводы. Где вы такие цены нашли? Небось в тренажерке в баре предлагают. Гейнеры и по-дешевле есть. В любой магазин спортивного питания зайдите и выберете то, что устроит вас по цене. А пить надо в соответствии с инструкцией. Сказано до и после, значит до и после. А то во время тренировок организм за счет мышц питаться будет, а после на восстановление и рост не будет ресурсов хватать.
PS Мышцы действительно растут во время отдыха. Поэтому на 1 час силового тренинга должно приходиться дополнительных 2 часа сна. Во время тренировки они только травмируются.

не хрена себе 14 баксов!! !
вообщето упаковка в 1кг-2 кг стоит окола 20$
а гейнер лучше пить до тренировки, а протеин (белок) после...

Купить в магазине протеины. там упаковка недорогая и большая. и пить до и после. а вообще всегда пьют до. после то зачем? мышцы все равно уже отработали - расти не будут после, поэтому и пить незачем. после тренировки нужно покушать хорошо.

Не принимай эту хрень. И без этого можно хорошо накачатьса. Главное знать технику.

Если 70% белка, это уже не гейнер, а протеин....

инструкцию почитай, там русским по белому ДО и ПОСЛЕ тренировок. сам употреблял, пробовал экспериментировать, результат нулевой. там белки быстроусваевающиеся и медленно. одни работает во время, другие после. делай так как написано, а если денег жалко, поищи что попроще.
п. с. когда только начинал рыскал по нету в поисках литературы и пришел к выводу что нет однозначного решения того как происходит рост мышц, заключения самых больших исследовательских институв расходятся, можешь проверить сам, так что одназначные утверждения кого бы то ни было пустой звук (услышал там, прочитал здесь)... понял одно, работать надо до "отказа" и белка много не бывает. удачи в начинаниях!

пить только после тренировки

Разве есть необходимость?
Каков ваш рост/вес/возраст?
Можно просто хорошо кушать.
Яйца, мясо, рыба и т. д) ) Это продукты с большим содержанием белка.
Если вы уже точно решили, то пожалуйсто ...))
Вам сказали правильно.
Пить его надо за 40 минут до тренировки и минут через 20-30 после неё =))
Это способствует активному росту мышечной массы.
Но не забывайте... если вы занимаетесь этим, то и работать в зале вам нужно тоже на массу =)
Успехов !

do