всем привет !!!))) помогите с вопросом плизз)))

еше как вредны!!!!

Я вот что скажу сам хаваю Протеин и креатин и вреда не чувствую хотя кушаю их уже больше 2 лет! И ничего! Через интернет не советую покупать посмотри в аптеках или спорт магазинах! . Тут при употреблении главное не перебарщивать с дозировкоЙ!

Человек всегда стремится к совершенству. Спортивный мир даёт массу возможностей себя усовершенствовать, стать сильнее, красивее. Но нужно приложить немало усилий для достижения заметного результата. Организм перестраивается, ему требуется совершенное, сбалансированное и усиленное питание. К этой проблеме существует современный подход.
Он подразумевает под собой употребление специальных добавок для спортсменов. Их огромное количество. Только необходимо определить, какие подходят именно вашему организму. Протеиновым добавкам в этом случае можно отвести важную роль. Они бывают двух видов. Это непосредственно добавки к пище, снабжённые протеином и гейнеры.
Первые быстро восстанавливают мышцы после нагрузок, вторым отводится роль их наращивать. Начинающим спортсменам особо внимательно следует отнестись к вопросу правильного развития своего организма. Так как, когда организм только начинает перестраиваться, то он получает не просто нагрузку, это для него стресс, что зачастую влечёт за собой повреждение мышц. Здесь на помощь приходят протеиновые добавки. Гейнеры же относятся к классу профессионального спорта.
Из пищевого сырья делают препараты, обогащают их белком, так получается протеины. Различаются они разным содержанием в них белка. Белок – это основа структуры тканей и клеток организма. Им отведена роль важных процессов, происходящих в нашем организме. Рост, мышление, сокращение мышц, обмен веществ: за всё это отвечает белок. А мышечная ткань, без учёта водного в ней раствора, на 75-80 процентов состоит из белка. Протеиновые добавки бывают соевые, молочные, сывороточные и другие.
Многие качки-любители подходят к тренингу кустарно - даже не думают о добавках. Мол, добавки - это удел профи. В итоге они разочаровывают в бодибилдинге себя и окружающих - впечатляющего результата нет как нет, хотя усилия потрачены огромные. Не повторяйте такой ошибки! Добавки - последнее слово в науке бодибилдинга. Они реально подхлестывают рост мышц! Прием добавок - неотъемлемая часть тренировочного процесса культуриста! Обязательно для всех! Пять "обязательных" добавок - это:

1) протеиновые порошки (с сывороточным белком и казеином)
2) глютамин
3) креатин
4) поливитамины
5) антиоксиданты (витамины Е и С, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10 и биофлавоноиды) .

Каждая из пяти добавок выполняет в нашем организме свое специфическое "задание". Креатин необходим для наращивания массы и силы. Глютамин укрепляет иммунную систему и защищает мышцы от распада. Сывороточный протеин участвует в синтезе мышечного протеина и повышает иммунитет, антиоксиданты защищают мембраны наших клеток от разрушительного действия свободных радикалов, а поливитамины регулируют обмен веществ.

да помагает конкретно!!!!

помогать то они помогают!!! но они не были бы дорогими. так как себестоимость их однозначно завышена!!, если б все было так просто.... есть обратный эффект.... вот на нем то деньги и делаются!!! ваш обмен веществ привыкает .что ему помогают из вне, и когда возникает необходимость работать самостоятельно----он отказывается, и вы теряете форму ...мышцы обвисают, жир нарастает и все такое!!!! и что вы сделаете... правильно!!! купите еще, чтоб быть в форме!!! а по сему лучше трудиться над своим телом самостоятельно, конечно с витаминами и здоровым питанием (овощи, белки, фрукты) УДАЧИ!!

деньги лучше на простой тренажёрный зал потрать, а там железо тягай и никакие добавки тебе не будут нужны

ну ты чё хочешь щварцем стать или просто форму иметь и нормативы сдавать как десантник, если щварцем не охота то они тебе не нужны, здоровье угробишь

Вредно бухать и курить! Спортивные добавки придумали для того, что бы облегчить участь спортсмена, которые испытывают постоянные нагрузки...

Вредны конечно потому что они помогают XD
Это называется допинг.. .
Но лучше качать мышечную массу самому

не стоит

Спортивное питагие (белково-уклеводистые смеси) покупать не стоит! Лучше питайся как можно сбалансирований и чаще (маленькими порциями)
Купи себе КРЕАТИН! Хорошая вещь!

От этих добавок только мышцы вырастут, а силы не прибавится. Ну если вздумаешь самый эффективный и безвредный это растительный белок