Всем привет.У меня вопрос про качание мышц на руках.

Миш, к сожалению ты не чсможешь добиться такого результата, если будешь продолжать работать с маленькими весами и таким количеством повторений. Причина этого в том, что занимаясь по выбранной тобой системе, ты скорее наносишь вред мышцам, чем пользу. Нужно снизить количество повторений, увеличить вес. То есть делай 4-5 подходов по 15 повторений но с весом большим, чем сейчас раза в 2-3, на каждую руку возьми гантели по 10 кг, на две руки бери 20 минимум.
Рост бицепса долгий, но если ты сделаешь так, то 2-4 см в год можешь нарастить.
Еще так же все зависит от питания, от возраста и плана тренировок. Качать руки каждый день не надо, работай над ними 2-3 раза в неделю максимум.

Конев Иван дал тебе отличный ответ. Хотелось бы добавить что мышцы растут когда отдыхают. Им нужно восстановиться после занятий, а потом уже стадия роста будет. Это не один день. А ты их просто жгёшь. Я битки иногда пробиваю в конце тренировки 2по15 или 3по10-12 соответствующим весом.

30-40 см на бицухе это много, очень много, прежде всего открою тайну, качая бицепс- ты его не накачаешь.
Вся незадача в том, что нельзя накачать только одну мышцу, можно накачать все тело, но такой яркой гипертрофированности, которую ты хочешь достигнуть можно сделать только путем вживления силиконового импланта.
Так что до 30-40 см на бицухе, тебе понадобиться не "дней" а "лет"- эдак несколько.

базовые тренировки.... жим, становая, присед.... пока не набьешь массу руки расти не будут

Зачем тебе банки, ботаник?

хуйней страдаешь. бесполезно

Нисколько, при таких весах и повторениях, у тебя сгорит весь гликоген с креатином очень быстро и энергия будет браться засчет расщепления белка из самих мышц.

Чем больше повторений тем больше энергии нужно в твоем случае, работа на выносливолсть никакого мышечного роста не даст, ввдет в застой и все

Увеличь вес и уменьшь количество повторов.

Каждый день многовато очень даже, бицепц мышца требовательная и не предъсказуемая чем чаще ты её качаешь тем сильней затормаживаешь свои успехи, но сила будет а объемы такие как у детей в детсадике качай 2-3 раза в неделю бицепц-трицепц, по 15-20 минут этого хватит