Вопрос насчёт качания мышц

Нет, намного важнее рук грудь и самое важное спина. Спина самая полезная вещь. На ней много разных мышц и многие движения рук осуществляются за счёт этих мыщц. Руки это бицепс -сгибатель, трицепс -разгибатель. Дельты (плечи) При одновременном сокращении всех пучков мышцы вызывает отведение руки во фронтальной плоскости. Ну и ещё малое участие в разных вращениях плеча. Ну и предплечья как раз открытие банок и хват. Всё. Остальное полностью лежит на груди и спине. И там функций намного больше, перечислять не буду. Руки это лишь 20% всех мышц тела. К тому же нужно качать всё пропорционально. От ходьбы не происходит гипертрофии (Роста мышц) на ногах, следовательно они не качаются. Кстати многие спортсмены пропускают "день ног" и потом выглядят не очень красиво, мощный накачанный торс на тоненьких палочках. Пресс, тоже вежно сгибание тела и вращение в стороны. Бёдра это часть ног и про них забывать не стоит. За одну тренировку не нужно качать всё сразу. Нужно разделять. Сегодня Грудь-трицепс, послезавтра Спина-бицепс, Через 4 дня Ноги-пресс. И т. п. Также ооочень важно питание и сон. Т. к. Из еды строятся мышцы, а делается это в основном ночью. Так что ешь, спи, ебашь.

Нет скорее все мышцы, начиная с ног, спины груди и вобще крупные мышцы а мелкие и так участвуют и развиваются вместе в базовых упражнениях. ноги от простой ходьбы не развиваются это заблуждение

Без базы, без накаченных главных основных мышц, качать там просто нечего.

нет... для того чтоб как можно больше небрать веса надо качать ноги - это само противно само неприятно - но само еффективно!!! кроме того на накачаных ногах и переносить вещи проще - лучше устойчивость... и да когда будешь качать ноги руки тоже постепенно сами будут подкачиваться... кроме того надо делать розтяжки чтоб не падала функциональность и очень неплохо качать спину ато в старости все ноют что спина болит

Как ты ходьбой ноги накачаешь))) они ж не изменятся в объеме нигде

Надо качать те, которые отстают от общего развития, исходя из собственного телосложения.

Вот так накачайся, девочка))

Одна из характеристик, оцениваемой на соревнованиях по бодибилдингу - гармоничность, пропорциональность. Да и организм трудно обмануть - он стремится расти органично. От ходьбы ноги не качаются.

Нет, не надо качать все сразу, ибо это в разы уменьшит прогресс так, как ты просто будешь банально уставать. Первыми надо качать грудь руки и пресс. Зачем? Накачанный пресс облегчает вставание, накачанная грудь помогает поднимать что-то из положения лежа, накачанные руки ну и так понятно.