Занятия спортом

Привет помогите выбрать спортивное питание кто в этом понимает

короче, упросил родоков выделять мне на 3 месяца по 3500р на креалкалин баночка капсулы на 2 месяца
Таблетки BCAA две баночки по 360шт
Гейнер или протеин, короче рост 190 вес 80,руки худые. а вот на животе жирок есть но не весит. так вот, скажи гейнер можно пить посстоянно? а то мне сказали месяц попил гейнер и месяц дай отдых желудку, и питаться норм пишей. а протеин, я конешно могу и из каш взять углеводы, это не проблема. я каши ем всегда и гречку в том числе 5 раз за день с молоком. иногда овсянка. так вот вопрос, что лучше ребят купить гейнер или прот? про креалкалин слышал и друг пьет в таблетках две до и все. говорит супер, креалкалин с протом лучше он мне писал. так вот там же вроде курс есть что бы их пить, прот месяц попил и месяц отдых, гейнер попил месяц отдых. а таблетки bcaa я себе тоже куплю пригодятся. вопрос стал о что лучше в моем случаи гейнер или прот. и еще я сижу на массе жру все . а как был с 1 июня 80 кг так и не набрал, так истаюсь 80.я аж ахуел что вещу токо 80. так что же лучше гейнер или прот? знаю что 3500 на три месяца мало, но буду пытатся как то так жить. креалкалин вроде два месяца а потом месяц не пить. короче я блять запутался обьясните пожалуста.
Gulzat Beisenbay
Gulzat Beisenbay
310
Креатини ВСА - это дело. Хотя, питание преобладает над всемспортпитом. И эффекивнее раз в 10. Но креатин и ВССА помогут. Выбирай брендовые фирмы, в магазине подскажут. А гейнер для лохов. ейнер - это смесь белка и углеводов. Стоимость продуктов порой ненамного отличается от сывороточных концентратов, что делает их приобретение экономически невыгодным. Если вы испытываете финансовые трудности, то лучше взять большее количество протеина, тогда как углеводы можно с успехом получать из пищи. Считается, что в гейнерах используются специальные углеводы (чаще всего мальтодекстрин) , однако по физиологическому эффекту они практически не отличаются от рисовой каши или хлебобулочных изделий. Иными словами, порцию гейнера можно без ущерба заменить порцией протеина с обычной сдобной булочкой. К тому же, в состав включается очень часто большая массовая доля соевого протеина, который имеет низкую себестоимость и довольно много недостатков.

Результаты исследования Staples AW в 2011 году [5] показали, что дополнительный прием белково-углеводной смеси в соотношении 25/50 г не вызывают большего анаболического отклика или торможения разрушения мышечного белка в сравнении с приемом одного протеина (25 г) . Это делает протеиновые добавки предпочтительным выбором для набора мышечной массы.
Дарья Перехожева
Дарья Перехожева
96 317
Лучший ответ
Этот вид креатина очень слабый, надо было покупать порошковый - гидрохлорид. ВСАА тоже ни о чём, потому что в табах, а значит доза очень маленькая, т. к. нужно будет пить хотя бы 5 гр. Гейнер вам не нужен, потому что много углеводов и питаетесь 5 раз в день, протеин нужен всегда ибо если как вы пишете будете брать белок из еды, то будет избыток жиров и/или углеводов, а значит много жирка с водой прибавиться.
lebed.sasha
lebed.sasha
56 222
тут протеин конечно лучше, если ты и так углеводов нормально получаешь
с бца ты конечно погорячился, стоят они довольно дорого, для новчиков лучше покупать простой протеин и креатин, при небольшом количестве денег
Евгений Синявский
Евгений Синявский
64 107
если хочешь набрать массу, то гейнер лучше взять.
НУ
Нурсултан Умирбаев
52 484
бери гейнер, пей после тренировк, даже если ты жиробас 160кг то все равно гейнер потому что после тренировки тебе нужны углеводы,
бца пустая трата денег не больше, закупайся гречкой и творогом) все остальное малоэффективно
Виктор Аккушимов
Виктор Аккушимов
1 888
Лучше обратись к тренеру!
ИМ
Ибрагим Муцаев
953
Творог самый качественный протеин.
Оля Будыкина
Оля Будыкина
691

Похожие вопросы