Всем привет! У меня такой вопрос, как мне набрать натурально! 5-10 кг массы ( желательно мясца)

Мне 17 лет, парень, мой рост 180-181 см, мой вес колеблется от 70 до 75 кг в зависимости от питания. У меня есть немного мышечной массы, я сухой достаточно, обхват бицепса у меня 35 см. Я набирал до этого массу с 62 кг до 70 при росте 178 см. Набрал за счет мышц. Хочу набрать еще 5-10 кг. На данный момент мой вес составляет 73 кг. Я эктоморф, если видно по фото, но не чистый эктоморф, могу и жирка чуть чуть набрать, обхват запястья у меня 17 см. Питаюсь я хорошо, от 4 до 6 раз в день, каши, яйца, куриная грудка. принимаю гейнер Mass Effect, сывороточный протеин и креатин. Хожу в тренажерный зал, занимаюсь с тренером, 3 раза в неделю ( Пн- грудь и руки) (Ср- Спина, Плечи) ( Пт- День ног, присед, жим ногами и т. д) Делаю почти только базу, ну и + брусья и турники 2 подхода. Все ли я правильно делаю, чтобы набрать массу за счет мышц? Хочу тренироваться натурально и не использовать аптечные препараты и анаболичиские стероиды, а также гормоны роста и пептиды.