Скажите, если ужасно болят мышцы после тренировок в тренажерном зале, надо ли продолжать ходить ?

перерыв конечно нужен, но маленький, и нагрузки уменьшить

Молочная кислота в мышцах должна рассосаться.
Иначе вреда будет больше чем пользы.

после тренировки надо попариться

Конечно, надо отдохнуть пару дней.

Мышцы должны болеть.

Перед тренировкой обязательно делайте разминку, разогревайте мышцы, после тренировки теплая ванна и контрастный душ.

Удачи и здоровья Вам и Вашим родным.

Это нормально. Организм скоро адаптируется.

Это временно, организм реагирует на нагрузки и скоро восстановится, но мой вам совет, разогревайте мышцы за 15-30мин до тренировки

Ходи дальше, а нагрузку немного сбавь. Так убивать себя нельзя.

Обязательно тренируйтесь! Клин клином вышибает. Нагрузки снимут боль и скоро привыкните!

Обычно мышцы болят от нерегулярных занятий. Если заниматься постоянно, то в первые дни (неделю-две) поболят и пройдут.

Ни в коем случае не бросайте! Надо уменьшить нагрузку, чере 5-6 дней все нормализуется. Если сделаете перерыв, все повторится вновь.

Прежде чем начать заниматься нужно мышцы разогреть легкими упражнениями, и заниматься нужно не надрываясь.

если только начали, то это нормальная реакция мышщи на нагрузку, продолжайте - эта боль совершенства)

ОНи болят из-за молочной кислоты. Чтобы её выгнать, надо вспотеть (на тренажёре или в бане, суане)

Просто во время следующей тренировки перед сильными нагрузками разогрейте мышцы легкими упражнениями. Перерыв только все испортит, со временем боль прекратится практически.

значит только начали заниматься. у меня вообще после первого занятия раздуло мышцы в 2 раза!!!! я как шарик 2 дня ходил)))))))))) ) если совсем невмоготу то пересидите. но потом обязательно начните снова, не перегружайтесь в мервый месяц.

надо перерыв несколько дней сделать
вообще хорошо бы после тренировок принимать горячий душ или ванну чтобы выводить молочную кислоту-тогда болеть не будет)

стоит походить, а то потом никакого эффекта не будет....

Эт ничего!!!! Организм реабилитируется! Просто привыкает к нагркзки! Ничего страшного! Поболит и пройдет! Ходи на тренировки, но.... если сино болит не ходи!!!! Просто потом сложнее будет заново привыкать! Лучше сиди дома))

Болят - значит развиваются.. .
Пару дней поболят - перестанут. Главное не бросать. Потому что потом начать будет намного труднее, чем продолжать сейчас.

Это нормальное явление!! ! Т. к. мышцы растягиваются и образуются новые связки! Чтобы мышцы перестали болеть, им нужна еще нагрузка! А после занятий можно просто принять горячую ванну с морской солью-будет по-легче!!!))))

В первые не надо перенапрягаться!!! А ходить обязательно нужно потом все пройдет, и после тренировки-либо в сауну, либо под горячий душ

во первых попить чая с сахаром а во вторых перед сном зделать небольшые упражнения на кровати ну чучуть розмятса

знаешь делай перерыв на два дня и снова в перед !!!если даже и будут болеть чуть по занимаешься и болезнь частична исчезнит так что это не плоха значит мышцы растут !!!