Занятия спортом
Не болят мышцы после тренировки в качалке, хоть я их довел до изнеможения так что выползал из зала.
Не болят мышцы после тренировки в качалке, хоть я их довел до изнеможения так что выползал из зала. Нет ощущения напряжения в них после занятий. Потратил два часа в этот раз (на час больше чем обычно) Подозреваю что плохо поел утром, не успел вчера в магазин и сегодня получил недостаточно белков, зато после тренировки жру. Короче нужен совет, нормально ли это?
Серёга Ковалёв
4 287
выползал из зала скорее из-за того, что долго занимался, энергию потратил, но мышцы стресса не получили. попробуй сократить тренировки по времени, но увеличить веса, чтобы максимум 8-10 повторений получалось (это средние показатели, у каждого свои, экспериментируй)
раз смог 2 часа заниматся значит нагрузка была очень маленькой! качалка это не офп не надо доводить до изнеможения или отказа, надо выкладыватся в короткой интенсивной тренировке на все 120%-45-мин-1 час!
Алёна Бондаренко
99 151
А чему там болеть после такого изнеможения, их наверно и нет вообще, с такими то подходами с целью уничтожения своего тела и здоровья.
вот если бы ты выползал после часа тренировки, тогда бы болели.
Татьяна Баландина
93 961
Не нормально, уставшим еще более себя нагрзил, надо есть перед треней, и в дни когда много дел все мы люди понижать нагрузку, иначе перетрен, от него толку 0, не вижу смысла до изнеможения заниматься, легкая усталость должна быть, не болят наверно цнс тренировал а не мышщы, и как раз тренировка растянулась поэтому
Володя Воробьев
16 251
Они не должны постоянно болеть. Попробуй увеличивать нагрузку, должна быть прогрессия.
Сергей Карпов
7 218
Значит не те веса берёшь! Бери побольше и все заболит.
James Bond
1 162
Совет ..проводи по пару часов в инет сайтах о постройке своего тела.. поверь ты поймешь что нихуя не знал до этого. И найдешь ответ на свой вопрос. Спортвики тебе в помощь.
Сергей Шерстнёв
400
Ты просто энергию потратил, а мышцы не загрузил
для ТВОИХ мышц такая нагрузка мала.
Похожие вопросы
- Не болят мышцы после тренировки.
- Болят мышцы после тренировки, недавно начал заниматься... ВОПРОС ВНУТРИ
- Почему у меня не болят мышцы после тренировок?
- болят мышцы после тренировки
- Болят мышцы после тренировки. Хорошо это или плохо?
- Не болят мышцы после тренировки
- Если после качалки на следующий день приятно болят мышцы, значит тренировка прошла не зря?
- Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете? Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете?
- Болят мышцы после тренировки.
- Скажите, если ужасно болят мышцы после тренировок в тренажерном зале, надо ли продолжать ходить ?