Почему у меня не болят мышцы после тренировок?

Скажу сначала хорошее))) Если мышцы не болят, это хорошо. Хороший метаболизм. Плохо когда сильно болят.
Теперь о плохом. Девушки склонны не много недорабатывать. Я вас не знаю так-что не буду говорить лично о вас. Расскажу в целом. Мужчины на тренировке фанатики. Многие падают в обморок от приседания со штангой. Мышечные волокна начинают рваться на последних повторениях, затем на следующий 1-4 дня эти волокна восстанавливаются. Так вот если не наделал эти последние повторения, которые похожи на смесь боли с оргазмом, то не жди значимого эффекта.
Может вы замечали что если в зал пришла девушка без хорошей попы или толстушка, то она такой и уйдёт из зала. Хорошо выглядят девушки которые уже пришли в зал с хорошей фигурой. Шейпинг так это вообще сбор денег. А вот у кого реально хорошая фигура так это у спринтерш, и у тех кто занимается не думая о своей фигуре. В голове должны быть цифры. Сегодня я присела со штангой 30 кг 8 раз, через неделю присяду 10 раз. А не смотреться в зеркало и вставать на весы. Всё само придёт.
У девушек низкий болевой порок, но на последних повторениях срабатывает защитная функция "СТОП! " Девушка создана рожать, а если она будет выкладываться на все 100%, то это может сказаться на родовых стадиях. Всё у вас хорошо. Побольше делайте присяды и не налегайте на множество упражнений. Заниматься можно каждый день, но не более 45 минут, максимум 1 ч. Одну группу мыш можно тренировать 2 раза в неделю. И занимайтесь вдумчиво. Не отвлекайтесь копаясь в айфоне или болтая по телефону. В этот час вы всеми мыслями в тренировке. Удачи вам в спорте!

Нечему болеть.

Болят нетренированые мыщцы. И конечно хорошо, когда не болят мышцы.

выкладываться по полной это когда, с тебя семь потов сходит, мушки перед глазами и хочется блевануть, а мышцы горят так как будто их кипятком обдали во время выполнения упражнений, вот это вот на полную, а когда ты можешь разговаривать во время выполнения упражнения, это херня конечно

значит пора увеличивать вес

Ну и радовались бы...

Да потому что ты самочка ) А самочки склонны недорабатывать в тяжелых упражнениях. Что значит выкладываешься? Работаешь с тяжелыми весами в диапазоне повторений 8-12 с отказом на последнем повторе? Отказ, малыш, это значит что ты дико напрягаешься и уже не можешь сделать, а не та детская работа, что я наблюдаю у девушек в спортзале с пустым грифом ) Мышцы растут только когда болят (спина и дельты не обязательно правда, их просто сложно ушатать до боли). Также рекомендую попробовать негативы и статику. Еще попробуй программу 8*8 в качестве периодизации - это просто убийство для мышц. Вот тогда и поговорим )

Мышцы болят только поначалу или после долгого перерыва. Когда тренируешься регулярно-не должно болеть.

Плохо тренируешься