Не болят мышцы после тренировки.

а должны!? привычная нагрузка стала вот и не болят. конечно нерастут! какой рост мышц от турников!? Шутишь? да еще по 30-40раз это работа на выносливость! так они наоборот худеют и резче становятся. а на массу с доп грузом по 6-12 раз с Трудом! я тоже ногой качаю по 100500раз но они не болят и не растут! базу надо со штангой делать приседы тяги жимы!

а у меня болят. так что ты не понтуйся тут не болит не болит

30 подтягиваний, -а это тренировка?? ну-ну... 5 подходов по 10-12 раз с весом, в НАЧАЛЕ тренировки, а потом ещё час работы-вот это тренировка))

"Пью кисло-молочные продукты . кушаю <...> и ни в какую не болят"
Посцы на РОВД - заболят..
---
Тебе значит нужна не аэробная нагрузка (30раз), а анаэробная -- попробуй 3 раза по 6, чтобы седьмой не смог раз сделать. Всё заболит.

Главное, чтобы во время тренировки горели и болели
Да и боль на следующий день - это от непривычки
А потом уже перестаёт, пока кол-во повторений не увеличить

Одними подтягиваниями мышцы не наростишь. Уже привыкли просто к одним упражнениям вот и не болят. Делай упражнения на другие группы мышц.

Подвесь на пояс блин от штанги или гирю в 32 кг и сделай 6 подходов КАЖДЫЙ до отказа в 4-7 повторах - а утром узнаешь, что такое настоящие подтягивания.

Значит не правильно упражняешся. Нужно не разок за день подтянулся 30 раз и всё, а надо подтягиваться по несколько раз за день, можно с меньшим количеством повторений но больше подходов, либо подтягиваться с отяжелениями.

Попробуй подтягиваться до такой степени, пока не появится мысль о том, что ты сейчас сдохнешь.. Когда руки уже онемеют. Думаю, тогда заболят