Обязательно ли должны болеть мышцы после тренировки?

После длинной-несомненно.

болит обычно первое время от непривычных нагрузок. если одно болит а другое нет значит на грудь не дорабатываешь а на мелкие мышцы перебарщиваешь

болят мышцы только от полученного стресса (травмы не в счет)
Стресс можно легко вызывать каждый раз меняя интенсивность тренинга в сторону роста, веса снарядов прибавлять, углы наклона менять, упражнения менять... Если делать монотонно одно и тоже с одним весом, то организм быстро приспособится и ничего болеть уже не будет, но и особого прогресса тоже не будет.

Первое время, далее мышцы адаптируются. У меня так было, когда в зал ходил.

Боль - микротравмы мышц. По идее, при правильном курсе тренировок их быть не должно. Но это кнешн не касается чисто силовых курсов - культуристы и атлеты, там тренировки идут до потери пульса.

если занимаешся систематически то нет

Да, это нормально

Сначала да, потом нет

В мышцах - да, сухожилиях- нет. У всех разный организм, если выкладываешься по полной, то скорее вопрос отпадёт месяца через 3, мышцы привыкнут. Я болею если плохо восстановился, мало поспал или плохое питание. Причём порой приходя после тренировки думаешь что завтра всё тело откажет, затем крепко и долго поспишь, ну лично у меня мышцы уже болеть не будут.

Увеличивайте веса, я считаю, что если на следующий день нет боли в мышцах, то моя тренировка прошла не удачно) после тренировки, принимаю ванную с морской солью, что бы снять мышечное переутомление и спортивную заморозку фрост спрей использую.

Да, мне даже тренер в своё время пояснял это с научной точки зрения. Там всё в порядке. Можно лишь обезболить, чтоб не терпеть дискомфорт. Мазь Салвисар для этой цели. Работает стопроцентно, отлично впитывается.

Да

Нет