Болят мышцы после тренировки. Хорошо это или плохо?

скажу тебе так если ты только начал заниматься то какое то время по болит потом перестанет (от недели до месяца) так как мышцы привыкают к нагрузке и боль не чувствуется, но стоит тебе заняться сексом или мастурбация то неделя боли повторяется, могу тебе сказать то что активный секс (каждый день для спорта вред!) то есть надо реже заниматься сексом если результаты в спорте нужны, от сюда боль в мышцах это не хорошо но и не плохо пробуй экспериментируй сам

это нормально не парься! ничего это не значит. боль эффект катаболизма а не роста

отлично

если новичок должны болеть. это норма.
боль не признак роста мышц кстати

Не так. Хорошего мало. Если боль сильная, значит перегружены мышцы, перепрыгнул стадию и не растянулся после занятий. Грамотно составленные программы исключают такой сильный катаболизм. Никакая тренировка зря не проходит- мышцы растут даже при модериррванных нагрузках, вы просто этого не видите и не ощущаете . Вот именно по этому тренироваться надо с профессионалами, а не учиться на чужих ошибках...

Мышцы болят, потому что после тренировки они получу микротравму. Из-за этого боль. Не всегда отсутствие боли в мышцах свидетельствует о том, что эффект не был достигнут. То есть, может да, а может и нет. Это не 100% критерий прогресса.

Самый верный критерий того, что ты прогрессируешь - это прогрессия нагрузок. Ты должен каждую новую тренировку увеличивать вес на штанге. Если вес увеличивается, то ты прогрессируешь, а если он стоит на месте или вовсе падает, то прогресса нет.

Нет, боль - не катаболизм. Если не болят, значит была привычная нагрузка.
Это раньше считалось, что нет боли - нет роста. Сейчас уже доказано, что боль в мышцах не ведет к анаболизму.