Если не болят мышцы после тренировки это хорошо или плохо

Это - мало....

это ничего не значит. сильная боль признак травмы или перетренированности-перебора с нагрузкой

Это очень хорошо.

Боль — это отек в результате воспаления, нервное окончание реагирует на отек. Можно на весах это видеть, плюс 2-3 кг. Некоторые безумные качки считают это прибавкой веса))

к вечеру заболят, не сразу

Мышечная боль признак травм. Мышечная боль не признак роста. Поэтому если будет стресс, будут травмы и будет боль. Иначе не будет боли. Это не хорошо и не плохо. Всегда болеть мясо не будет.

это не важно, главное тренировочный прогресс

плохо . нужно что бы болели . меняй нагрузку . или интенсивность

Если ты давно занимаешься, то это тоже значит, что они уже привыкли к нагрузкам. Это нормально. Если ты только начал, значит мало потренеровался

если не болят то нет микро травмы

Конечно, ПЛОХО.
Но, ещё смотря, что вы понимаете под словом "болят".
Если реально болят так, что двигаться трудно, то это явный перетрен, мышы НЕ растут, а деградируют.
Если слегка побаливают, и ТОЛЬКО при напряжении - вполне нормально. Но нужен отдых перед следующей тренировкой

Сделай так что бы болели

Если ты ток начал заниматься мышцы будут болеть на второй день. А если ты где-то месяц уже занимаешься то мышцы уже привыкли к нагрузке и не будут болеть

они обычно болят на первых этапах, потом привыкают от нагрузок