Если не болят мышцы после тренировок, это хорошо или плохо?

Если давно занимайтесь, то нормально) тело привыкло вероятно)

значит нагрузка стала привычной

это значит тренировался недостаточно

это тема одна из вечных спор ББ. Кто то считает что мышца должна болеть, если болит значит растет а кто считает что это не обязательно чтоб болела.... я лично по своему опыту скажу, что если мышца не болит, значит привыкла к нагрузке как сказал Алекс. А привычка к одним и тем же нагрузкам и упражнениям быть не должна, поэтому советуют менять упражнения каждые 2 недели либо их очередность выполнения, не секрет что те же футболисты если встанут на коньки, на следующий день у них будут ноги отваливаться и болеть еще неделю а все потому что нагрузка для них новая и непривычная... тоже самое и качалка.... не нужно годами жать только штангой, меня нагрузки.. бери гантели, жми в Смите итд

Что такое хорошо и что такое плохо. Это ничего

недостаточно занимаешься если не болят

Это значит ты провёл время зря... больше нагрузки делай

Это плохо . нет силовой выносливости

Веса гоняй, недостаточно мышцам нагрузок

в этом нет не чего плохого, ориентируйся на результаты если идет все хорошо значит все хорошо если не идет меняй методику

Если ты занимаешься уже давно то или иным видом, то это отлично! Мышцы привыкли к нагрузке тела) И помни если ты будешь заниматься одним делом например отжиманием и каждые 21 день будешь не забывать про это, то организм выработает привычку и через 21 день тебе 150 отжиманий будет просто сделать!