Почему после тренировки нельзя кушать прим.2 часа? якобы эффект от нее уходит, а почему?

Через 20 минут после тренировки пища лучше идет на восстановление мышц.
Интересная статья
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=6931

Странно, мне наоборот говорили что кушать сразу как придёшь, плотно

Это в случае, если хочешь похудеть. Если хочешь нарастить мышечную массу, тогда надо плотно поесть. Желательно мяска или рыбки с макаронами

Типа клетки потеряли энергию, жир, или влагу, точно не помню, и сразу после треньки они накинутся на любую пищу и постараются побольше отложить про запас та скать. Короче ты сразу наберешь вес. Поэтому нельзя не пить ни есть. так же не пить после бани. А то сразу в жир. А если качаешься, то надо наоборот в теч получаса сьесть что-то белковое. Я конечно не спец, но когда то занималась шейпингом и нам так говорили. Не ела почти 3 часа до тренировки и 3 после. Зато фигура была!

это в случае, если цель тренировок - похудение. а нельзя, потому что обменные процессы в организме (запущенные при тренировке) идут примерно 2-3 часа. если же покушать, то энергия будет браться из продуктов, а не из "жира". поэтому эффекта не будет.

до тренировки нельзя есть 2 часа, после, сама тренировка 2 часа, всего 6. а врачи нерекомендуют делать перерывы меж едой больше 4 часов. неувязочка какая-то.

если тренировка с очень хорошей нагрузкой мне кусок пару часов в горло сам не лезет. раз организм отказывается-не надо. надо к телу прислушиваться

Если массу набирать, то надо вообще есть всегда, сразу после тренировки выпить протеин и через час поесть, по-моему нормально. А до тренировки плотно не надо есть, чтобы желудок полный не был.

а я вот знаю немного иное мнение (для парней)

якобы после качалки нужно съесть одну курочку гриль.. . потомучто в ней какието вещества (не буду придумывать какие, не знаю точно) помогают наращиванию мышечной массы. . тоесть усиливают эффект после качалки

после занятий 2 часа не кушайте. т. к. после занятий ваш организм (мышцы) еще некоторое время активно сжигают ккал (т. е. жир) , проще говоря обмен веществ увеличен в 2-3 раза.. . И если вы что то скушаете, то естественно эта энергия будет браться не из жира а из съеденного вами