Это правда, что после тренировки нужно 2 часа не есть?

Дa прaвдa,eсли вы хотитe нaбрaть Мaссу, то нужно eсть. Если Мaссa ужe eсть, eсть нe в коeм случaи, тaк кaк Всe мышцы прeврaтяться в жир, Воду пить можно всeгдa.

и до тренировки тоже. пить тоже не желательно....

Нет конечно, это чушь!!!

Нет, неправда.

Нет неправда. В течение 40 мин. открыто так называемое углеводно-белковое окно когда все принятое поступает в мышцы как топливо и строительный материал. Атлеты используют эту возможность и кушают например овсянку, протеиновый коктейль и т. п. только нажираться конечно вредно

смотря чем занимаешься.

я ем, например куриную ляшечку или плавленный сырок

Ага. Мона кефирчику выпить.

Это ложь.

это полный бред, а человек, который это советует это садист. по завершению тренировки в течении 15 минут необходимо закрыть белково-углеводное окно, а в течении часа обязательно покушать, машина без бензина не едет

Конечно. А то все в жир. Если белок то в мышечную массу. Не стоит

смотря чем тренироваться.. .
я ем, мне надо, бегунам может и нельзя... вопросы полнее мона задавать?

Нельзя сразу после тренеровки есть только жирную пищу, а вот белковую очень даже нужно!

только если хочешь похудеть, а набрать мышечную массу в течение 30 мин нужно есть...

я через мин 20 -30 ем после тренировки и норм сначала 5 белков выпеваю и 2 желтка и ем)

Правда. Я после бассейна хотела котлету по киевски съесть, но мама сказала, что пока нельзя.

Нужно молока выпить или поесть белковой пищи.

в течение трех часов после тренировки есть нельзя. Затем следует отдать предпочтение овощам и фруктам.