Сколько подходов за тренировку вы делаете на Бицепс, грудь???!

тренировка груди
жим штанги лежа ...4-5подходов по 3-5 повторов... .
Жим узким хватом (трицепс) 2-3подхода по 6-10 повторов... .
жим гантелей на наклонной ( раз в 2 недели) 3 подхода по 6-10 повторов
...
Бицепс тренирую редко, примерно раз в 7-10 дней: подъем штанги на бицепс стоя3*8
Рука 44 см

Я делаю по 5 подходов (разминочные не в счет) по 6-8 повторений.

С такими темпами ты руки на этой доске Скотта и оставишь!!!! Достаточно по три подхода 8-12 повторений (лучше вес прибавь). И забудь про скамью Скотта суставы все оставишь, а с годами руки затрясуться как у алкаша!!!

Встречный вопрос-есть ли результат?

Я делаю на бицепс 2 упражнения. Одно базовое, а вторым добиваю, второе чередую каждую неделю.

У меня по 3 упражнения на грудь и столько же на биц.

1. Жим штанги - 1 размин. и 3 по 7
2. Жим в тренажере - 3 по 8
3. Разводка на наклонной скамье - 3 по9

1. Подъем шт стоя на биц - 3 по 8
2. Концентрированый подъем гант. - 3 по 7
3. И на Скотте - 3 по 7

на бицепс слишком много делаешь, я делаю сначала 2 разминочных по 15 повторов с гантелями, потом 2 по 8-10, потом ещё 2 по 8-10 но только уже со штангой, на грудь жимы лёжа, сначала 1 разминочный 15 раз, потом 1 подход по 10, а дальше пирамидой

7 подходов в грудь, занимаюсь как пирамида увеличиваю вес.
Бицепс делаю супер сет по 6 подхода.