Сколько раз в неделю делать упражнения на грудь и по сколько подходов, если я занимаюсь 3 раза в неделю?

Так любые упражнения надо чередовать иначе мышцы привыкают к нагрузкам. Упражнения на грудь делать через тренировку. Жим лежа, разводы рук в стороны, отжимания с отягощениями, упражнения на тренажере, все по пять-семь подходов по 7-8 повторений в каждом подходе. Это если на массу. На рельеф количество повторений увеличить.

1 раз в неделю 5х8-масса, 5х5-сила
удачи)

Раз в неделю - выше крыши!

Каждую тренировку. Количество подходов от 4 до 10

каждый день и когда уже будет грудь болеть настолько сильно что не сможешь даже спать делаешь перерыв на 1 день

Схема отжимания от пола:
1 неделя: подходы №1=20, №2=20, №3=15, №4=15, №5=10
2 неделя: подходы №1=25, №2=25, №3=20, №4=15, №5=10
3 неделя: подходы №1=30, №2=30, №3=25, №4=20, №5=15
4 неделя: подходы №1=35, №2=30, №3=25, №4=20, №5=15
5 неделя: подходы №1=40, №2=35, №3=25, №4=25, №5=15
6 неделя: подходы №1=40, №2=40, №3=30, №4=30, №5=20
7 неделя: подходы №1=45, №2=40, №3=35, №4=35, №5=25
8 неделя: подходы №1=45, №2=45, №3=35, №4=35, №5=25
9 неделя: подходы №1=50, №2=45, №3=35, №4=35, №5=30
10 неделя: подходы №1=50, №2=50, №3=40, №4=40, №5=35
11 неделя: подходы №1=55, №2=50, №3=40, №4=40, №5=35
12 неделя: подходы №1=60, №2=55, №3=40, №4=40, №5=35
13 неделя: подходы №1=60, №2=60, №3=45, №4=45, №5=40
14 неделя: подходы №1=65, №2=60, №3=45, №4=45, №5=40
15 неделя: подходы №1=65, №2=65, №3=45, №4=45, №5=40