Сколько раз в день надо делать упражнение для пресса что бы результат был виден через 2-3 недели?

5 подходов в день по 120 жимов))

не будет никаких результатов за 2-3 недели. Хоть по 1000 в дель жмись.
Учитывай факт, что локально жир не сгонишь. Он сжигается со всего тела. Отдельно с живота не согнать, чтобы всё остальное на местах оставалось.

Подтянутый живот возможен только в том случае, если жир в остальных частях тела весь уже ушел.

Тренировки подъема туловища не дают заметного подтягивания. Иначе вы бы уже его заметили. И остальные миллионы бедолаг тоже бы не страдали, делая по 100-200 повторов ежедневно.
Всё это напрасно.
Физиологически жир в область живота откладывается в первую очередь. Так что иметь плоский живот с сохранением округлости остальных форм - невозможно.

Удачи!

PS
Простите, если разбиваю вашу мечту.

1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений.
2.Концентрические кранчи (прямая мышца живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимайте согнутые ноги к груди, одновременно садясь. Тяните локти вперед к коленям. Коснитесь их. Задержитесь в этом положении на две секунды. Во время сокращения мышц пресса выдохните весь воздух (как и во всех упражнениях для пресса) . Выполните восемь повторений.
3.Частичные подъемы корпуса (верхний отдел прямой мышцы живота)
Это упражнение можно выполнять как с дополнительным отягощением, так и без него в зависимости от уровня вашей тренированности и силы. Лягте на пол или на скамью, обеими руками держа за головой блин от штанги. Можете зацепиться носками за что-нибудь неподвижное, чтобы закрепить ноги. Слегка согнув ноги в коленях, скрутите корпус, не отрывая поясницу и таз от пола или скамьи. При подъеме выдыхайте, втягивая живот. Задержитесь в сокращенной позиции две секунды. Если вам необходимо работать с более тяжелым весом, можете держать его на груди. Выполните 10 повторений.
4.Подъемы прямых ног (прямая мышца живота)
Лягте головой к стене, руки под ягодицами ладонями вниз. Вытяните носки. Поднимите прямые ноги настолько высоко, насколько возможно. Задержитесь в сокращенной позиции две секунды. В ходе подъема выдыхайте, вдыхайте при опускании. Выполните восемь повторений.
5.«Лягушачьи» подъемы корпуса (прямая мышца живота)
Лягте на пол. Соедините стопы вместе, согнув ноги в коленях и развернув их в стороны. Руки за головой. Тяните голову руками вверх и вперед до полного сокращения мышц живота. Задержитесь на две секунды. Выполните восемь повторений.
6.Подъемы бедер (нижний отдел прямой мышцы живота)
Лягте на пол, руки под ягодицами ладонями вниз. Согнув ноги в коленях, перекрестите их в районе лодыжек и разверните. Тяните ноги к груди. Вернитесь в исходную позицию и повторите восемь раз.
7.Подъемы колена к локтю (косые мышцы живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимите левое колено к левому локтю до касания. Задержитесь на одну секунду. Опустите. Теперь поднимите правое колено к правому локтю. Задержитесь на одну секунду. В ходе выполнения упражнения спина не должна отрываться от пола. Сделайте восемь повторений для каждой стороны.
8.Наклоны в стороны с гантелью (фронтальные косые мышцы живота)
Избегайте этого упражнения, если от природы у вас широкая талия. Возьмите в одну руку гантель. Слегка отклонившись назад, выполняйте наклоны из стороны в сторону. Гантель скользит вдоль бедра, ладонь смотрит внутрь. Выполните 10 повторений, смените руку и сделайте еще 10 повторений в другую сторону. Не пытайтесь превратить это упражнение в силовое. Применяйте его только в том случае, если косые мышцы слишком плохо развиты.
Упражнения Винса Жиронды очень эффективны, если выполняются в строгом стиле. Начните с двух упражнений (исключая наклоны в стороны) и выполняйте по три-четыре сета в каждом три раза в неделю. Через две недели добавьте третье упражнение. Еще через две недели увеличьте число сетов в каждом упражнении до пяти. Через шесть недель точеный пресс вам обеспечен.

обматай жывот пактом (или каким либо целофаном) ОДЕНСЯ ПОТЕПЛЕЙ и качай прес или бегай. Реально помагает

рельеф пресса будет конечно в основном зависеть от количества подкожного жира, соответственно проявить его сильнее можно ТОЛЬКО за счет диеты. и речь не о голодовках, а о правильно сформированного рациона.

Собственно, за 2-3 недели даже диета ничего особо заметного не даст. Комплекс упражнений + тренировки - один единственный выход, но не за 3 недели.

да и то, что касается самих тренировок - делая по 30,50, 100 и т. д. упражнений - вы не формируете пресс, не делаете его сильнее, а только повышаете выносливость + 100%, что господа, производящие хотя бы 30 повторений в 3х подходах - делают упражнение неверно. тут и рывки и помощь себе руками, ногами и другими выступающими частями тела.. . Чаще всего, например, при подъеме туловища тренирующийся поднимается слишком "далеко" - пресс не должен расслабляться в 1м подходе, т. е. если упражнение делается на полу, то лопатки должны лишь чуть касаться пола и торс не должен подниматься выше 70-80 градусов к полу. Само упражнение должно быть размеренным 2 секунды подъем, 3 на опускание. наиболее эффективно обычно за тренировку 3 подхода по 15-25 повторений, если мало - добавляем отягощение на грудь.

и последнее - пресс он же не только подъемами формируется - это к словам "Пока за раз я могу сделать 60-65" - видимо речь именно о подъемах.

Так же важны и скручивания (для верхней части пресса) , боковые подъемы\скручивания (для косых - но девушкам лучше не увлекаться ими - у некоторых начинает пропадать талия) , подъемы ног - особенно эффективно в висе. собственно такой комплекс должен быть.

По-моему это невозможно, если ты хочешь видеть кубики, то нужно больше чем 2-3 недели, а если согнать живот, то лучше обруч крути.

да

да вы правы обручь поможет)