Мне 16 лет. Я парень. Не умею подтягиваться ни разу. Посоветуйте как быстро научиться!Дома есть турник!

При отжимании работают абсолютно другие мышцы - грудные и трицепсы, не слушай глупых советов. При подтягивании работают широчайшие мышцы и бицепсы. А для того чтоб научится: виси на турнике и напрягайся, пытаясь подтянуться, по несколько раз в день. Попроси помощь друга: согни одну ногу и пусть друг тянет за неё в верх.

Ничего нет проще.
Виси и подтягивайся, пока руки силой не нальются, и не оторвут твое жирное тело от земли, и не подтянут тебя к небу... .
И новой жизни....))))))))))))))))))) )
Насчет срочно - не строй иллюзии.... пока семь потов не сойдет... .

начни с отжиманий. Каждый день. Разочков по 50! Через недельку сам удивишься, что подтянулся раз пять. Еще через неделю -десять.
А то, знаешь ли, в армии так сурово к тем, кто "ни разу"

В первую очередь тебе надо подкачаться - судя по всему руки слабоваты. Больше отжимайся, гантели тягай. Пробуй подтягиваться и прямым и обратным хватами.

Я неумел подтягиватся до 18лет пока в армию не забрали, а в армии научили.
Учили так: повесят на турник и весел пока сам не упадеш потом минуты 2 перерыв и опять висел, потом друг держал за ноги пока я подтягивался но тоесть он меня вверх толкал, а потом в один прекрасный момент отпустил и я уже сам смог.
P.S. Попроси друга чтоб помог, да еще отжимайся пока не сможеш поднятся.

Чтоб подтягиваться на турнике делай много отжимание от пола или брюс. Но тебе мой совет отжимание от пола. То со временем сможешь подтягиваться без проблем. Дело в том что отжимание и турник связанно. Меня так научил мой дядя как пришел послу армии. Я с 11 лет начел подтягиваться.

Да парниша на здешних советах далеко уедешь. Делай облегченные подтягивания пока. Это значит ставишь табуретку под перекладину и подтягиваешься вверх с помощью ног. А опускаешься сам медлено. В подтягивании главное не руки, а широчайшие. Поделай тягу в наклоне, тягу верхнего блока, стремись к большому весу в этих упреажниниях. Ну и руки не забывай. Спинка окрепнет и сможешь подтянуться.

Иди в спорт зал, обратись к тренеру, пройди общую физическую подготовку, а после когда составиться 3 месячный курс тренировок там уже будут подтягивания, сам не умел подтягиваться и бывает до сих пор стыдно, но тренер мотивирует и я начинаю делать, 21 раз делаю )