Не умею подтягиваться,подтягиваюсь всего два раза,что делать ?? как научиться ? и за сколько времени можно научиться под

Подтягиватся научится с ноля до 10 раз за 1,5 месяцов но это нужно сильно хотеть. На своем опыте знаю что за 1 год подтягиваюсь 21 раз и отжимаюсь 93 раза а все просто . Встаешь утром и делаешь максимум 1 день подтягивания приседания . 2 день отжимания пресс и если у тебя много жира то можно и в обед и главное желание и если что пиши в личку я помогу потому что я сам был как ты и не мог не разу подтянутся и отжатся а мне всего 14 и начл заниматся в 13

Подтягивайся с табуретки или другого возвышения, которое позволит держать ноги не в висе, а на поверхности. Тут главное не врать себе и именно подтягиваться широчайшими, а не на ногах прыгать. Ноги должны быть полностью выключены. Так надо сделать 50 раз, без учета подходов, но стремиться делать в подходе максимум и на следующей тренировке добавлять подход. После этого- убираешь табурет и виснешь на турнике и висишь максимум сколько можешь. Так 3-4 подхода. При этом пытаешься подтянуться, как можешь.
через день начинаешь тренировку с того, что патаешься подтянуться без помощи приспособлений. Затем повторяешь что написано выше. через месяц подтянешься 1-2 раза самостоятельно.
Когда сможешь подтянуться раза 4-5 делаешь все то же самое но уже без табурета.

отжимайся каждый день

Начни с нормы для тебя, подтягивайся хватом ладони на себя, не до конца опускайся, старайся все шире и шире делать руки, со временем придет сила, и получится хорошо подтягиваться, или же попробуй делать упражнения на турнике, когда начинал, хорошо стал подтягиваться.

качайся на турнике и гирями и отжимайся каждый день