Вопрос спортсменам и людям, так или иначе связанных со спортом.

Во первых Вам нужны кубики или просто плоский живот? Если кубики то нельзя качать каждый день а вместо ста раз лучше делать 20-25 но с нагрузкой. Если плоский живот то полчаса скакалки в день полезнее чем 100 повторений. плюс диета должна соблюдаться. Лично мне кажется что совсем мужской пресс не украшает девушку, нужно чтобы хоть чуть чуть был животик, на мужчин это действует, поверьте.

оптимальный вариант качать его 15-30 раз, главное правильно, как можно сделать 100раз я мало себе представляю, видимо с техникой у Вас не лады.
НУ и не важно сколько раз Вы будете его качать, рельеф мышц живота не связан с его качанием) Ибо все это результаты диеты.

В самый раз

Ну если ты сейчас начала, то к лету будет все ок, поверь мне. :)

я начал резко с ноты "до"... надолго ли тебя хватит при такой нагрузке?

Тебе правильно советуют это зависит от того что в итоге ты хочешь получить, но самое главное прес можно накачать такой что ломом не пробьешь а видно его не будет, это проблема общего количества жира в организме в % соотношении. Чем ниже содержание жира тем лучше проресовка преса.

Спина каждый день- перебор

Если не чувствуешь усталости, то все нормально.

Делать лучше всего 3-4 раза в неделю, допустим понедельник вторник среда. В понедельник ты качаешь во вторник мышцы должны отдохнуть, а без отдыха мышцы расти не будут

качать прес каждый день не вредно а очень полезно если есть время то еще лучше делать по 2 раза в день если тебе легко по 100 то надо увеличить жо 150 или 170 тогда ты добъещся результата вза месец, полтора

Я думаю оптимальный вариант 4 раза в неделю, и если есть возможность бегать, то комбинировать бег, упр для мышц брюшного пресса, бег, занятия для мышц спины, ну а если бег не катит, то 4 раза в неделю думаю достаточно, а можно и 5)

Я тоже на этом завис .. Но сейчас делаю 4 раза в неделю по 25-30 рас .. в день .. И результат не заставляет себя ждать