Занятия спортом

Внутри вопрос! Спортсменам! Ещё раз задаю)

Внутри вопрос! Спортсменам!

Вообщем у меня рост 1.78 вес 82 кг, возраст 20 лет. Жиру много, кг 8-10 лишних во мне точно есть особенно в области живота и задницы. Что лучше сначала похудеть и потом качаться или сразу качаться употребляя протеин и т. д?
Можно ли качаться и при этом будет ли пузо уходить? оно меня бесит!
Оксана Селиванова
Оксана Селиванова
12 035
Будешь качаться, но при этом следить за питанием, то будешь худеть, да и мышцы, если не наростишь, то хотя бы в тонус приведешь.
СО
Света Огурцова
29 266
Лучший ответ
Не думай о качалке пока тебя бесит пузо.
Ходи чуть голодный и бегай, качай пресс.
Через 3 месяца (день в день) скинешь 10 кг и дальше думай - качаться или ходить худым, выносливым с сильным прессом. Советую - качаться.
Tiniko Chxaidze
Tiniko Chxaidze
55 516
тяжелые железные тренировки все исправят
Жаннур Амантаева
Жаннур Амантаева
28 039
Протеин тебе не к чему, его пьют на массу, на сжигание лучше аминокислоты, а чего ждать, сразу в зал иди и качайся, пока привыкнеш к технике первые пару месяцев все равно с маленьими весами и в большом количестве раз делать, так что не бойся поправиться и конечно соблюдай диету, исключи простые углеводы, добавь белка
СГ
Сергей Горбатенко
24 130
Оксана Селиванова В смысле не бойся поправится? Если с аминами качаться жир будет уходить?
Roma Suvorov Слушай, а как у тебя в одном ответе соседствуют фразы "Протеин тебе не к чему" и "добавь белка" ?
лучше сначала похудеть и потом качаться Проверено. И похудеть будет быстрее через аэробные нагрузки и соответствующую диету. Хотя штанга тоже не помешает. (она тоже ускоривает метаболизм) + голодный желудок.
Petefan : на сжигание лучше аминокислоты!!! !
Lena Zaporojanu
Lena Zaporojanu
12 909
Ну если худеть по средствам диеты то лутше похудеть. Если делать много повторений то накачатса уже неполучитса (всмысле увелечение силы), тока выносливость .Так что сперва диета, потом тренировки на вес и без 100500 повторений. 5-8 повторений 5-8 подходов.
Евгения Гайдук
Евгения Гайдук
9 895
Лучше убрать жир, а потом наедать мясо
ТБ
Танюшка) Белоусова
854
Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай.. . вот
Женя Баранов
Женя Баранов
790

Похожие вопросы