можно бег совмещать с тренажерным залом.

конечно... бег разогревает мышцы... полезно перед тренировкой...

Нужно, очень многие так и делают!

Нужно. а то сердце железками посадишь

Если качаешь - массу, то не стоит бегать (лучше посидеть - отдохнуть) , как говорится, будет - ни там, ни сям !
При условии сжигать жир (сушка, похудение, вхождение в другую низшую весовую категорию) - бегать обязательно.

Пока молодой и не знаешь проблемм с серцем можешь что хочешь делать. Однако между силовым тренингом и аэробной нагрузкой минимум должно быть 12 часов разницы, а в идеале сутки. Сутки в тренажерном зале, сутки на пробежке не более 15-20 минут за тренировку. Нельзя совмещать пробежки и силовоую подготовку. Выдохнешься до основной тренировки и сердце посадишь. Потом и ни бегать ни качаться нельзя вообще будет. Если у тебя офигенно набранна масса в чем я сомниваюсь то можешь включать в недельный цикл 3-4 пробежки. Хотя я сомниваюсь что ты вообще станешь думать о пробежках после правильной тренировки, а именно тяжелых приседаниях и становой тяги.

нужно

Смотря для чего ты бегаешь и занимаешься в тренажерке: иногда можно, иногда нужно, а иногда можно но ненужно.

Аэробные нагрузки полезны всегда !!!Особенно для сердца.... чередование тренажерки и бега очень полезно.... но не стоит злоупотреблять бегом т. к . мышцы будут сушиться и мышечная масса резко снизится, не будет никакого толка от тренажорки . Будешь жилистым но без жира :)