Бег в тренажерном зале на беговой дорожке

....так выпьем за то, чтоб наши желания совпадали с нашими возможностями!

бегать то можно только смысла нет! 1-лучшще на свежем воздухе, 2 нужно бегать сколько нужно, обычно и полчаса хватает, но для каких то целей если марафон хочешь пробежать или Жестко засушить мышцы то можно и часами

20мин в день достаточно
скорость 12-14 км/ч

конечно, разовьётся выносливость, станешь тощим и рельефным

зачем ?

я за 3 часа марафон пробегаю. Всю набережную вдоль кремля и обратно. Девушек смотрю, спортсменов приветствую.

Мне машут и приветствуют.

бегай лучше по улице, по пересечённой местности, толку будет больше. На дорожке стопа не так работает... Шутник ты...

Правильно люди пишут - Всё зависит от того, какие цели преследуешь)
Если просто держишь себя в тонусе, поддерживаешь форму, то хватит 30-60 мин.
Если сушишься - 30 мин. - маловато будет, поэтому от 60-90 мин.

Удачи;)

Если вы марафонец со стажем, и то они через день бегают, чтобы давать время на восстановление организма. А если начинаете только или небольшой стаж пробежек, то 40-60 минут через день, чтобы эффект был и не покалечить здоровье.

Можно и даже нужно бегать, обувь для бега на беговой дорожке http://life-running.ru/catalog/krossovki_begovye/более 800 моделей

Да, конечно можно, от бега польза всегда есть, поверь мне)) Только главное. чтобы у тебя не было проблем с сердцем, а так бегай хоть весь день)

Лично я посоветовал бы такое если тебе чисто бег нравится. Заниматься бегом постоянно в одно и то же время, не допускать задержек и преломления в графике.
Будешь на каждой тренировке бегать в одно и то же время - привыкнет организм выбрасывать энергию в это время каждый день. То есть тебя будет настолько сильно распирать от энергии и прилива сил в этот промежуток времени что будешь не знать что делать и куда деть энергию.