Занятия спортом
Нужен ли протеин при занятиях тяжёлой атлетикой?
Протеин сам по себе не увеличивает силовые показатели, силу увеличивает углеводы медленного сгорания )) Рис, макароны, каши! Эти продукты увеличивают количество гликогена и способность мышц работать на взрыве (в тяжелой атлетике важна способность мышц сокращатся) . Протеин может увеличить силу но не существено поэтому я считаю не относится к важнейшим элементам питания в вашем виде спорта.
Необходим. Во время занятий же мышцы повреждаются, вот протеин о помогает их восстанавливать.
Настя Лоцман
52 484
Протеин=белок. Один из основных элементов, содержащихся впищи. Он необходим не только для занятий тяжелой атлетикой, но и простой жизнедеятельности. Если вы имеете ввиду протеин в виде пищевой добавки то: есть деньги, покупайте, кушайте. Нет денег-можно обойтись и без него. Шлавное есть побольше мяса, курицы, рыбы, творога, запивая все витаминками.
Ольга Беренштейн(Олейник)
39 622
Безусловно!
Олег Александров Бугаенко
29 162
Дункана несёт не в ту сторону, чё то!) )
Ты хоть сам понимаешь, что пишешь.. . Какая то ГАЛИМАТЬЯ ..!Как ты понять не смог, что белок из обычной пищи-это и есть протеин о котором ты пишешь ...)))
Белок нужен по сути этому спорту !!!Для роста мышц в частности ...
Ты хоть сам понимаешь, что пишешь.. . Какая то ГАЛИМАТЬЯ ..!Как ты понять не смог, что белок из обычной пищи-это и есть протеин о котором ты пишешь ...)))
Белок нужен по сути этому спорту !!!Для роста мышц в частности ...
Маргарита Александровна
23 348
Просто необходим.
Безусловно, т. к протеин- это белок в переводе. Без белка жизнедеятельность невозможна.
Нужен ли протеин как пищевая добавка, при занятиях спортом? Ответ желателен, но не обязателен, если питание полноценное, т. е приемы пищи 4-5 раз в день и с пищей поступает 2 грамма белка (протеина) на килограмм веса тела. Если можете обеспечить такое питание, то ничего не надо. Но на практике мало кому удается в обычной жизни так питаться, поэтому и применяют протеин, дешевле и удобнее выходит снабжать организм таким образом.
Нужен ли протеин как пищевая добавка, при занятиях спортом? Ответ желателен, но не обязателен, если питание полноценное, т. е приемы пищи 4-5 раз в день и с пищей поступает 2 грамма белка (протеина) на килограмм веса тела. Если можете обеспечить такое питание, то ничего не надо. Но на практике мало кому удается в обычной жизни так питаться, поэтому и применяют протеин, дешевле и удобнее выходит снабжать организм таким образом.
Елена Иконникова
5 193
полностью согласен с Сергеем Афанасьевым! если набираете 2 грамма белка на килограмм в день из обычной пищи то протеин не нужен! просто когда нет времени черпачек хапнул и усе в порядке) ) а так вместо него я просто добавил 3 яйца в день и пол кг творога по стоимости не знаю как выходит дешевле. вообще насколько я знаю отечественный протеин не у всех усваивается а импортный дорогой довольно таки поэтому я предпочитаю натур продукт)
Полина Клевакина
3 422
Нужен растительный белок, а не химический протеин
Вадим .
720
Ольга Беренштейн(Олейник)
Растительный белок не усваивается нихрена. Животный нужен
Они не культуристы им не надо хавать по 3 г белка на 1 кг тела. Им не обязательно контролировать свою диету.
Марат Хасаншин
558
Protein - один из микроэлементов участвующий в построении здорового организма, а при повышенных нагрузках просто необходим в достаточном количестве для поддержания и улучшения физических характеристик организма.
А вот расчет необходимого количества - другой вопрос, диетологии.
А вот расчет необходимого количества - другой вопрос, диетологии.
Похожие вопросы
- При занятиях тяжелой атлетикой какое должно быть питание?
- правда ли что бодибилдинг или занятие тяжелой атлетикой негативно сказывается на мужской потенции
- Слышал что занятие тяжелой атлетикой способствует повышению теста+++
- Как считаете, помогут ли занятия тяжелой атлетикой в уличной драке?
- светит ли мне что нибудь в тяжёлой атлетике? + фото
- Протеины. Бывают ли безвредные для мальчиков, занимающихся тяжелой атлетикой, протеины? А как называются7
- Какой протеин взять для ускорения роста мышц? Я новичок, занимаюсь тяжелой атлетикой 7 месяцев.
- Тяжёлая атлетика
- хочу в зал тяжелой атлетике уже 4 год (жму 100 тяну 125 приседаю 90)
- Начал заниматься тяжелой атлетикой решил расскачаться! Стоит ди принимать аминокислоты протеин? и полезны ли они?
Мышцы растут в основном от незаменимых аминокислот лейцин, изолейцин,валин и т.д.
И заметь я неговорил что протеин не растит мышцы! Просто у тебя с детства мышцы ассоциируются с силой. Но это немножко разные вещи! У меня дядя 70 кг в армреслинг рвет многих качков которые в качалке жмут за 100 от груди, при чем тут количество мяса?