в 12 лет каким весом можно поднимать гири (вопрос для профи)

начинай качаться с 14 лет у тебя организм ещё не сформировался... ты просто зря будишь качаться

вопрос именно о гирях???? возьми по 8 кг и тренируйся.

первых пол года работаешь со своим весом отжимаешься подтягиваешься и качай пресс потом потехоньку добавишь упражнения с гантелями не большого веса и так постепено будешь добавлять веса

пока своим весом! а с лет 15-16 начинай потихоньку свеами работать! !
подтягивайся .отжимайся. подготовь оргнизм к тяжелой работе в будущем!!

мама права. Костяк еще не сформировался. С железом лет с 16 не раньше

Научись работать своим весом, на турнике научись подтягиваться в среднем хотя бы 15 раз. . Делай отжимания, приседания. . В будущем это все пригодиться

не только с ростом костей ещё и результата не будет! я в 14 лет качался но результата так и не увидел

в 12 лет лутше работай со своим весом! подтягивание, отжимание, отжимание на брусьях, приседание на одной ноге! пресс! это все укрепит твои связки, и не остановит физические процессы в твоем организме в часности рост. С весо можешь испортить телосложение, в последствие будут развиваться болезни!

Если до 14лет качаться то будут проблемы с ростом костей ..мне так говорили, так что не советую этим пока что заниматься.

Мама не права, делай небольшие веса, чтобы делать эти веса на 20-23 раза, и будет всё отлично, и еще очень хорошо разминайся, и работай со своим вечом, помоми железа