Мне 12 лет.Рост 155см вес 55кг.Мне нужен сто процентный способ научится подтягиваться.Посоветуйте пожалуйста что то.

жим от пола, потом на турник, и так раз 10 в день,,,

100% это идти к турнику и пробывать подтягиваться, другого способа просто НЕТ!!!

стульчик ставь под ноги и помогай ногами, старайся все меньше и меньше помогать

Просто идти и подтягиватся если тяжело то через силу
Другого способа просто нету.

Просто очень долго занимайся на турнике- с рывками, подпрыгивай, делай что можешь.

Александр Б. прав но ещё ты должен знать что быстро ничему нельзя научится. Так что если сразу не получится не растраевайся!

если ты пперестанешь есть сладкое это будет неплохим дополнением к тренировке) а так пытайся через силу тогда мышцы окрепнут и результат придет через неделю

Ищите горизонтальную лестницу. На детских площадках есть.
Хватаетесь на первую перекладину и пытаетесь перехватиться на следующую.
Сначала одну, потом две, три за раз, пока не пройдете всю лестницу. В конце ни каких проблем подтянуться не возникнет.

Сначала лучше занимаися в тренажерном или дома гантелями занимайся. ( ну и каждый день на турнике пытайся, пытайся и ещё раз пытайся. ) ( Сначала сможежь локти сгинать, потом глазами перекладину видеть будешь, а потом подтягиваться научишься! )

Сил просто нет еше все отлично лет с 15 увидиш как начнеш уничтожать турник не думай то что ты слабый если ты например в качалке поднимаешь жим лежа кг 70 то это не значит что ты сможешь и на турнике всякое такое зделать нужно качать микро мышцы для турников не получается делай еше еше еше забиваися все будет ок

Попробуй с раскачкой.