Всем привет. Мне 16 лет рост 174м вес 61кг, застрял на 55кг на жиме лежа ( Что делать? Кто подскажет? Кто подскажет?

нормально занимайся по больше недели две долби один вес потом поднимай планку я за месяц с 40 поднялся до 65 кг

Чередуй жимы штанги с жимами гантелей.... И будет тебе рез-тат

Я бы просто поменял программу. Такое иногда бывает. Это не значит, что та программа, которой ты пользуешься плохая. Она просто не подходит тебе. Нужно отдохнуть, и попробовать пирамиду. То есть, ты берешь скажем 40 в 3х повторениях. Отдыхаешь. Берешь 45 в 3х, отдыхаешь, 50 в 2х, 55 в 2х, добавляешь 2,5 отдыхаешь, пробуешь. Потом проходишь по этим весам вниз таким же образом. Это конечно примерная схема, но и вопрос не дает мне возможности ответить более полноценно.

возьми меньше веса и сделай больше раз. Через 1-2 недели уже больше возьмешь

в Инете вбей циклирование нагрузок

55 что то мало для твоего возраста, веса и роста, делай больше повторений, следи за дыханием!! ! и все получиться))) бывают у каждого моменты когда застряешь на одном весе) но обычно уже через недели 2 пробиваешься;)

Ответный вопрос тебе, А тебе зачем??? Ты собираешься в тяжелую атлетику или просто для себя и красоты тела?
Если в тяжелую атлетику то я ни чем не помогу а если для красоты себя любимого то просто сбавь еще килограмм до 40 и делай больше подходов, так как при большем весе и меньшем колличестве ты придаешь телу массу а не рельеф..