Занятия спортом
в 11 лет каким весом можно поднимать гантели
Очень большой интервал между максимально и минимально возможным для тебя весом. Подбери для себя вес, которым ты делаешь 15-20 раз на руку, со временем ты начнёшь делать этим весом больше, тогда его надо повышать. А вообще в 11 лет лучше этим сильно не увлекаться.
Все зависит от вас-с каким весом сможете работать с таким и начинайте
А не рановато ли, потом тут плакать не будешь, что не вырос и как вырости. Просто, сейчас не надрывайся!! ! О, плаванием займись, подтягивайся самое оно и рельеф будет! А гантели и штанга от тебя не убегут, успеешь еще.
Блин, ну оччень рано.
Блин, ну оччень рано.
Гульнур Жайлемисова
17 386
Комиссары Евросоюза не одобряют занятие спортом у юных латышей, экономь электроэнергию и зарабатывай на очки :)
Не братюнь, 4-6 пока что для тебя многовато, - это веса для Кирилла Фролова, начинай кг от 3-4 на бицепс/предплечье, и постепенно усиливай нагрузку! )
Nurgul Japarova
3 694
рановато родной еще гантельки поднимать! Со здоровьем не шутят, тем более в наше время! Потерпи до более подходящего возраста для занятия данным видом спорта!
Akzhol Okhasov
2 258
слушай подойдут по килограмм 4-6 уважаю тебя братух занимаюсь тоже очень много сейчас мне 15 и я выгляжу отлично)
Ринат ты думаешь поднимет 10-16 килограмм смеешься ему в самый раз по 6 кг!
Ринат ты думаешь поднимет 10-16 килограмм смеешься ему в самый раз по 6 кг!
в 10-15 кг но желательно только 8 кг
Наталья Ерошина
1 015
3 кг достаточно
Но ты должен сам понять. Главное не вес, а качество выполнения, подходы.
Но ты должен сам понять. Главное не вес, а качество выполнения, подходы.
Похожие вопросы
- в 12 лет каким весом можно поднимать гири (вопрос для профи)
- Подскажите куда пойти на баскетбол или волейбол. Мне месяц назад исполнилось 11 лет. Мой вес 40 кг рост 152 см
- Всем привет, мне 19 лет, рост 1.70 вес 77. Качаю гантели на руки, , плечи и грудью каждая по 27 кг утром и вечером.
- 18 лет, вес 50 кг, рост 167, могу я поднимать гантели, в каждой руке по 8 кг ?? это никак здоровье не осложнит???
- Оцените по 10 бальной шкале! Поднимаю гантели 5кг 30 раз в свои 11 лет. Оцените мои успехи по 10 бальной шкале)
- ребенку 11 лет, просит купить гантели для занятий. С какого веса начать и с какой программы?
- Сколько раз в день надо поднимать гантели по 2.5 кг?
- Развод гантелей лежа. мне 17,вес 83. Развод гантелей лежа делаю с гантелями по 30 кг. какая норма для моего веса?
- Подскажите, мне 17лет, я худой рост 177, вес 55, есть гантели, отжимаюсь и т. д, подскажите, что принимать для массы?
- парни сколько надо поднимать гантели чтобы был какой то результат ? у меня 2 гантели есть ,весят килограмм 10-15 каждая