Мне 12 лет мой вес состоит из 53,6 кг, а рост 160-162 см, мои ровесницы весят 35-45( иногда 49 кг)

Если тебе что-то не нравится в твоей фигуре, то надо исправлять это... займись спортом, начни правильно питаться. Диет никаких не надо, это очень плохо... кушай всё что тебе хочется только в маленьком объёме и главное пей побольше воды. Мне тоже не нравилось моё телосложение, я просто делала комплекс упражнений которые очень круто мне помогли. Я с начало не верила даже собственным глазам, но буквально за три, четыре дня я сбросила 2 с половиной килограмма. Делай махи ногами по 40 раз каждой, мельницу 60 раз, наклоны влево и вправо по 30 раз в каждую и главное хождение на ягодицах. Садись на попу и поползай вперед, назад пока сильно не устанешь.... правда очень помогает.... Главное терпенье.... Удачи тебе!

вам нужно убрать углеводы вечером. создать незначительный дефицит калорий. тогда вес нормализуется и жир не будет откладываться.
желательно спортом заняться-волейбол и т п

Питайся фруктами, зеленью, орехами, кашами - а мучное, тортики, пирожные, шоколадки, жирное, много мясного - забудь)
Обрати внимание на дыхание - дыши чаще и глубже - ускоришь обмен веществ - правда и здоровье посадишь - хотя может и есть золотая середина)

Если уж совсем худо - заведи глистов)

Зайди на сайт athleticblog. Его ведет Сергей Сивец. У него много программ для парней и девушек.

Займись спортом (не важно каким ) и правильно питайся .

Не ешь всякой дряни, типа чипсов, сухарей и газировки. Больше овощей и фруктов, ешь супы и каши, обязательно завтракай, днем тоже хорошо питайся. Ты еще растешь, твой организм еще формируется. Побольше двигайся, на танцы, в спорт. секции.. . просто гуляй. Не сиди сутками за компьютером, только бока и ляжки отростут!! ! Удачи!! ! Пусть мама поможет. Если тебя это волнует, поделись с ней, вдвоем вы добьетесь успехов в твоем стремлении быть здоровой, красивой и стройной!! И не вздумай заводить глистов, пить таблетки, и чудо добавки-посадишь здоровье, а оно тебе ох как пригодится!

Занемайся фитнесом и делай присед, бегай тоже. Мясо ешь Лиза хрень про него написала.

займись фитнесом. причем тебе это нужно. для твоих лет . простые приседания для ляшек и для попы и сгибание рук с небольшими гантельками по 1 килограмму. пробежка по утрам. постепенное увелечение нагрузки приведет к желаемому результату. и еще ты главное сильно по поводу фигуры не заморачивайся. девушка должна конечно следить за собой но не до маразма.