помогите советом по применению спортивного питания (набор массы) . ДЛЯ ТЕХ КТО РАЗБИРАЕТСЯ

Ну для начала если ты не можеш устроить себе режим сна, тренировок и т. д. то лучше бабки не тратить. Протеины, гайнеры, и прочие продукты требуют точного режима приёма, тренировок, е БАБОК! Одним бочонком ты не набереш много веса, нужно как минимум пол года, и это для тех кто уже тренеруетса. Если не тренеруешся то жрать протеин, и гайнер тебе просто даст жира дофига.

Если уверен в себе и в кошельке то да: это можно есть.

Протеины и прочие не все вредны. Есть которые можно всем, есть которые при специальных болезнях есть нельзя. Есть так же такие которые ешь в течение месяца а потом делаеш паузу.

Лучше всего запиши состав и сходи к врачу.

Первые пол года тренировки вообще нет смысла потреблять химию. Ешь перед тренировкой за пол часа пищу богатую протеинами яйца варенные куриные 2-3, говядину отварную, , после молочные коктейли, творог со сметаной и прочее. Главное не торопиться вес все равно раньше чем через 3месяца сильно не наберешь. В зале упор на базовые упражнения: Подтягивание, становая тяга, приседание и жим лежа на остальные не распыляйся смысла нет.

Какие протеины какие гейнеры!!!? ЗАБУДЬ!!!! Тебе только 17! Кушай нормально ( мин 3-4 раза) и отдыхай мин 8 часов сна! кушай побольше естесвен6ного белка (мясо куру рыбу яйца наконец) . Тебе нужны объемы? делай большое кол-во повторений с не тяжелыми весами ( мин10 раз и больше в зависимости какое упражнение) ходи в тренажорку раз 3 в неделю. Знаешь как попрет.... А про спортивное питание пока забудь. Минимум в 23 года, а то нахрен угоробишь свое здоровье. а то отходишь пол года и надоест. Без нормальной еды и отдыха ни чё не получится.
К сведению 1 кг мяса в месях это ну ОООООЧЧЧЕЕЕЕННННЬЬЬЬ хороший прирост массы. Но даже у продвинутых билдеров не всегда такой результат получается. грам 200-500 в месяц это реально с условием правильного отдыха питания и тренировок. так что протеины тебе помогут мало чем, только навредят.

спорт пит можеш закидывать без сомнений)) ) это в первую очередь востановитель и стой материал для мышечной массы и тяжело тренируйся)))