Помогите с коленями! Оброщяюсь в эту рубрику по томучто тут есть юди с опытом !

Сначала - к врачу. Если все в порядке - разогревай колени перед тренировкой на разминке, намазывай никофлексом и одевай наколенники. Плюс обязательно правильная техника приседаний. Бинты только усугубят проблемы. Плюс принимай пищевую добавку Геленк Нарунг из аптеки вместе с аскорбинкой.

Лучше всего мази и не делать больших нагрузок, отказаться на время от присяда со штангой .

Для начала поход к ортопеду, может витаминчики посоветует. Если ничего серьезного то можно начинать укрепляющие упражнения. Делать все плавно и не спеша. Лежа на спине велосипед, круговые движения, потом разгибаем, а руками плавно придерживаем. Постоянный самоконтроль и плавное увеличение нагрузки. Движением можно все вылечить.

В бинтах попробуй приседать. Они здорово с коленей нагрузку снимают.
Нормальные лифтерские дорогие довольно ( от 1000р) . Купи в аптеке эластичный бинт. Он конечно намного хуже лифтерского. но с ним все равно легче.

сходи в больницу или в спорт диспансер что бы в будующем избежать проблем и уменьши на время нагрузки

вообще-то это начинаюи йартроз или следстивие перенесеного орви, мази согревающие, а еще выыпат кробку спичек собирать по одной приседая, таким обазаом вы разробатываете сустав

Нужно перед упражнениями обязательно разогревать связки и суставы. желательно пользоваться наколенниками эластичными. в плане профилактики пропить курс "Колл - амина" (лучше не один) препарат с клюкозамином и кола геном.