Спец питание. Протеин

Во-первых, это не спец. питание, а пищевые добавки. Нужны для того, чтобы твой организм мог получить необходимое количество белка (протеина) , т. к. из обычной пищи ты не сможешь получить его в достаточном количестве. Это очень важно, если ты, напимер, занимаешься бодибилдингом. Кроме белка, вэти добавки, входят ещё и другие элементы: углеводы, жиры витамины и пр. для лучшего усваивания.
Во-вторых, набор веса очень зависит от твоего типа сложения. Существует три типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф (читать здесь).
То, как быстро ты можешь набирать или сбрасывать вес, зависит и от твоего образа жизни. Если это подвижный образ жизни, то.. .Да чего тут объяснять-то?: )
Время года тоже играет немаловажную роль. Зимой обмен веществ замедляется, мы больше сидимдома и меньше двигаемся. Соответственно, вес зимой набирается. Летом же, всё наоборот.

Н4у и Максим Ф правильно говорит. Лучше качаться. Т. е. набирать мышечную массу, а не жировую.

Нет, но если прекратишь тренировочный процесс, то можешь наоборот набирать в массе, у меня был вынужденный перерыв в занятиях, из-за травмы, около года, я начал кабанеть на глазах, талия с 68см стала 105см!! ! Прием протеинов подразумевает под собой занятие спортом, если будешь просто их употреблять, то кроме жировой прослойки ничего не будешь иметь!

Если качаться будешь тогда можно принимать, ибо масса набранная протеином перейдёт в мышечную массу и всего делов, а если не будешь качаться растолстеешь ; )

если хочешь набрать массу пей гейнер и тренеруйся... тренироваться обязательно либо разжирнеешь... после того как перестанешь пить ничего не будет... если будешь продолжать тренироваться то будешь поддерживать форму или прокачиваться дальше...

слушай сюда, похудеешь, чел не значет что пишет вообще.. . после приема Гейнера или протеина, который ты хочешь пропить для набора массы.. . тоже не знаешь зачем он тебе.. . для набора пьет ГЕЙНЕР, запомни.. . протеин так себе, когда будет из чего строить тело.. . по теме... : будешь пить, классно, перестанешь, один километр в день если будешь проходить, в не зависимости от скорочсти, ничего у тебя не обвиснет и не похудеет.. . это тебе я как врач говорю...

А, что ты имеешь ввиду под тем, что ты хорошо питаешься? Хочешь сказать ешь 5-6 раз в день? Через каждые 2.5-3 часа... спишь 8-9 часов в сутки, правильно тренируешься? При чём здесь вообще протеин? ! Вы молодые думаете: куплю банку выпью 2-3 коктеля и буду видеть как я надуваюсь в зеркале. Для каждой добавки есть своё время. При наборе мышечной массе он тебе ВООБЩЕ НЕ НУЖЕН. Может открою для тебя Америку но масу растят на углеводах. Твой рацион должен состоять из мин. 2500-3000 ккалорий в сутки (конечно смотря ещё от возроста и твоего веса) и из них 60% углеводы, 25-30% белки и 10-15% жира вот и всё. Так, что сначала научись есть правильно, а потом уже будешь думать о протеине

http://www.fitforlife.ru/index.php/home/2-2009-08-31-18-51-36/39-2010-02-06-08-04-55
Прочитай статью, очень хорошо расписано про питание бодибилдера