Спортивное питание протеином

протеин не заменит простую еду, да и обычная пища в разы лучше. протеин лишь добавка к еде

протеин нужен атлетам со стажем и большим собственным весом когда не помогает еда 4-6раз в день. с твоим стажем и весом особо нет нужды но можно принимать после тренировок по 20гр. в чем он должен помочь!? это добавка белка к пище. твоя норма 120гр примерно, не можеш набрать-не выдумывай и не смеши людей у тебя что в голове сидит таракан и твой белок обьедает!? по 300гр одним питанием набирают правда едят по 8-10раз в день

тебе не поможет. Это так поставить турбину на запор. Толку не будет один вред.

Даже боюсь спрашивать, зачем тебе быть сексуальным....)))
Но протеин в этом не поможет...

Помогает хорошо, но только не Китайско-Российский и не Белорусский. Покупай сывороточный и ВСАА, я местным барыгам не доверяю, т. к. подделывают и сроки перебивают и др. Поэтому беру тут//goo.gl/z5beBU Если есть избыточный вес, то почитай про периодическое голодание. Я так в 2014 году 20 кг скинул и до сих пор, как Аполлон) Вот примерно, как это выглядит, утром сывороточный прот или BCAA, до обеда не ем, потом ем все но в 3-4-и этапа, тренировка вечером (работаю я и много) в 8-10 часов, после нее ВСАА и сывороточный протеин. Энергии море, жира- мало, мышца - есть)