Занятия спортом

Когда занимаешься спортом, сердце тоже тренируется?

Alla Tatar (Andenko)
Alla Tatar (Andenko)
779
при любой нагрузке сердце тренируется. Главное не перенапрягать его. Для этого придуманы пульсометры. Пульс должен быть около 140-160 в среднем ударов в минуту, чтобы сердце не перенапрягалось. Если пульс выше 180 ударов, то это уже анаэробная нагрузка, она должна быть непродолжительной с перерывами на отдых (занятия с отягощениями) . А вообще оптимальная ЧСС расчитывается из правила: 220 минус ваш возраст = получается максимальная частота сердечных сокращений. А 75% от этой цифры - это будет оптимальная ЧСС для тренировки например при беге трусцой.
Kostya Chebanu
Kostya Chebanu
15 832
Лучший ответ
По кардиограмме врач может определить занимался ли человек раньше спортом, видимо след есть.
Alla Tatar (Andenko) это интересно... )
Смотря каким спортом. Кардиотренажеры: беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тр-р тренируют сердечную мышцу.
A*
Anna *
70 097
конечно тренируется
Рашида Юсупова
Рашида Юсупова
52 444
оно летит, при физкультуре да тренируется
Лена Кислякова
Лена Кислякова
32 176
Естественно, улучшается и дыхание. Но главное знать меру, ибо перетренеровки пойдут лишь на вред.
Ну если у некоторых профессиональных спортсменов по пауэлифтингу частота сердечных сокращений в спокойном 40 ударов в минуту, то это говорит о том, что тренируется!
чем чаще сердце бьётся тем быстрее вынашивается ( ничто не вечно)
Anna * Какой бред!
слово "кардиотренажер" не наводит Вас на мысль об участии сердечной мышцы в процессе?
Ержан Толегенов Пардон! ошибочка вышка: не кардиотренажер, а кардиозона
Alla Tatar (Andenko) участие - это понятно, но оно и во вред может быть
Да, оно становиться выносливей.

ЗЫ: мб познакомимся? ^_^
Лю
Людмила
763
Alla Tatar (Andenko) PS в целях тренировки сердец?
В циклических видах (бег, плавание, лыжи на длинных и средних дистанциях и др. ) - тренируется нормально, в нециклических тренеруется немного, темпы его развития отстают
Maria Şevciuc
303
да тренируется