при помощи каких упражнений можно уменьшить икроножные мышцы

так! слушай сюда. бирош скакалку. и прыгаешь прыгаешь прыгаешь!! !
лучше ничего нет. а то платформы какие то. . пфф..

никак

обратите внимание: икры развиты у тех женьщин, кто ходит на каблуках от 4-х см. и выше.

Непрерывное сидение на горшке!

Для эффективности похудения икр каждое упражнение повторяйте десять раз и переходите к следующему.

1. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол правую ногу, приставьте к ней левую. То же с левой ноги.

2. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол сначала левую ногу, потом правую. То же с левой ноги.

3. Правую ногу, согнутую в колене, поставьте на платформу, левую ногу чуть приподнимите над полом и, не ставя на платформу, вновь опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

4. Встаньте на платформу правой ногой, левую согните в колене и, подтянув вверх, сразу же опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

скальпель и пинцет

Ну не думаю что тут нужно уменьшать мышцы, вы ведь не спортсменка профессиональная в конце концов, и развития такого они получить у вас не могли. У обратной стороны голени есть особенность, которая даёт некоторым женщинам иллюзию "перекаченных" ног. Нет это нет так, и бог не одарил вас икроножными мышцами конькобежки или бодибилдера.. . Ну во первых, не смотрите на свои икры стоя на каблуках, в этом состоянии они находятся в частично сокращённом состоянии, а во вторых, скорее всего проблемы в уже знакомом всем нам лишнем жире, просто специфика его откладывания именно на икрах такова, что многие путают с Мышцами .