К опытным обращаюсь!! ! А заниматься бодибилдингом надо каждый день, или через день???

самое оптимальное ето 3-4 раза в неделю и с отдыхом в день мускулс не упевают вырасти если конечно ты не сидишь на аминокислотах и стероидах (последнее просто не советую, да и вредно это)

Если Вы собираетесь заниматься на профессиональном уровне, то просто напросто прийдется каждый день. Если как любитель, то предостаточно и 3 - 4 раз в неделю. Так же зависит от Вашего состояния здоровья, сил и много другого.

Начинать надо с трех раз в неделю. Саа тренировка примерно 2 часа. Далее, если атлетизм у вас как подспорье для другого вида спорта, то этого достаточно. Если же вы хотите заниматься бодибилдингом профессионально, то выпереходите на четырехразовый режим, а потом на шестиразовый..

Порадовал вопрос=) А ты серьезно намерен заниматься бодибилдингом? Если да, то слушайте. Смотри, если вы первый раз сходили, покачались, у Вас мышцы стали сильно болеть, то нет смысла ходить на следующий день. Можно ходить по облегченной программе, слегка разогрев мышцы. А также, если болеете. Если Вы будете ходить хоть 100 раз в неделю и при этом неправильно питаться, то результата НЕ будет. Питание, еще раз говорю: "ПИТАНИЕ"! Питание- 80% успех, а тренировка- лишь 20%. Если хотите стать профессиональным билдером тела, участвовать в соревнованиях, то тебе придется сесть на "химию"=) К сожалению, без "химии" не побеждают на серьезных соревнованиях. Удачи!.

вот я занимался каждый день в течений трех месяцев результат был но потом уменьшил нагрузки так как я всего лишь любитель а если профессионально то нада занимать каждый день!

Похоже ты новичок в этом деле братишка?! )
Все зависит от твоей программы...
Вот отличный форум, где сможешь найти кучу ответов на многие интересующие тебя вопросы http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=2

А вот есть еще такая любопытная книга http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/

Вообщем читай и наслаждайся!
И не забывай конечно про качалку)))