кто может ответить можно ли пить во время тренировки?! если нет то почему?

Современные исследования опровергли это – доказано, что питье во время физических нагрузок не только не вредно, но и просто необходимо!

Зачем пить воду?

Человеческий организм наполовину и даже более состоит из воды – в женском организме в среднем 50 % воды, в мужском – до 65 %. Уменьшение количества воды всего на 2 % приводит к утомляемости, снижению работоспособности. Если же воды в организме станет на 10 – 20 % меньше, человек может умереть. При физических нагрузках соблюдение правильного питьевого режима является особенным важным. По мнению ученых, неправильный питьевой режим, наряду с курением, злоупотреблением алкоголем и перееданием, является одной из основных причин раннего старения и возникновения различных заболеваний....))))))) )

Можно, только немного. Это необходимо, чтобы восполнить водный баланс, ведь с потом человек теряет много воды. А много нельзя, потому что тяжело будет заниматься, и вода в животе будет булькать.

смотря какой, если литробол- то нужно, а так-немного, потеть будешь и вонять

Если при нагрузке больше пьёшь, больше потеешь, с потом вымываются минеральные соли, вода приносит не пользу, а вред. Если тренировки очень интенсивные и долгие, то немного минеральной воды (без газа!) , если не больше 2 часов, то лучше вообще не пить, а только полоскать рот.

По себе знаю - если не пить при больших нагрузках, будет плохо (самочувствие) . Человек при нагрузках, извините потеет. Причем очень интенсивно. А организм это сложное химическое предприятие, вода играет большую роль в обмене веществ. Так что потеря большого количества воды плюс физическая нагрузка приводят к преждевременной усталости. Я например пью воду. Только советую пить её понемногу и маленькими глотками. Иначе можете почувствовать дискомфорт в желудке при нагрузках (это про тренажерный зал и штангу) .

каждые 20 минут 2 глотка

смотря что ты считаеш тренировкой.... фитнес секс бокс мото-гонки гольф тенис йога !!!вот сама пойми что во время гонки на картинге тебе врядли захочется достать бутылочку водички и сделать пару глотков!!! или же ты в свободном темпе ходиш от одного тренажора к другому-это уже совсем другая песня!!!!

можно, но желательно очищенную воду (мышцы теряют жидкость, которую нужно возмещать)

обычно охото пить если тока начал заниматься какимто спортом, зависемость от воды проходит за пару месяцев (тоесть пить то будет хотется но не в такой навязчивой форме: воды воды, щас умру :))

если большие нагрузки-то пить можно во время занятий, но после занятий-не рекомендуется, часика 3-чтобы закрепить эффект.

НЕ пить, а полоскать горло. Будет плохо. Ну много еще причин. Но жа же и этого достаточно. Не пить.