почему когда бегаешь колит бок?? и как это предотвратить??

Боль в области правого подреберья, так называемый печеночно-болевой синдром, нередко возникает у бегунов, лыжников, велосипедистов, то есть у тех, кто проводит тренировки на выносливость. Это может быть проявлением воспалительных заболеваний печени, желчевыводящих путей и других органов желудочно-кишечного тракта. Кстати, он возникает и у практически здоровых людей.

Чтобы не появлялась боль в правом подреберье во время бега, в большинстве случаев достаточно соблюдать простые требования: есть за 2—3 часа до физической нагрузки, обязательно делать разминку, не допускать перенапряжения и следить за тем, чтобы дыхание при нагрузке было достаточно глубоким. Частое и поверхностное дыхание сопровождается малыми экскурсиями диафрагмы. Это резко снижает ее присасывающую функцию, в результате ухудшается приток крови к сердцу, она застаивается в печени, что и вызывает болезненное растяжение капсулы этого органа.

А. Ф. СИНЯКОВ, кандидат медицинских наук

Холицистит даёт о себе знать-печень. Бегать в другую сторону

Почему - не знаю, но предотвратить можно правильно дыша во время бега + не надо с самого начала во всю силу бежать.

Если не путаю, то нас физрук учил, что первые 50% бежите в 70-80% силы, следующие 30% - в 80-90% и оставшиеся 20 % дистанции в 100-110%))

Это кислорода меньше в определённые органы начинает меньше поступать (в данном случае в бок), а предотвратить это можно хорошим объёмом лёгким или надо остановится отдышаться (вдохи глубокие), кислород сразу попадёт в орган и дальше можно будет бежать!

Дышать нужно правильно, тогда нигде колоть не будет.

Перестать заниматься спортом.

не надо кушать перед бегом)))

nujno kontrolirovat svoe dihanie

это кажется поджелудочная железа болит. нам учитель объяснял. когда бок заболит в след. раз попробуйте встать и сделать несколько глубоких вдохов!