мне 15 лет.Вот уже как 5 лет занимаюсь легкой атлетикой...раньше проблем с весом не было,а сейчас тренер начал упрекать!

ето очень класный вес так что не парся

Алекс Резник- сказал все и по существу! Присоединяюсь.

Странно, вы хотите заниматься спортом или кушать? Надо на чем-то одном остановиться по любому.

Меньше ешь больше прыгай) Или: завтрак съешь сам, обед раздели с... тренером, ужин отдай врагу))

меньше ешь, побольше прыгай и бегай. . наверняка у вас в манеже есть качалка, покачай прессик

не сразу понял, что 151-45 - это ТТХ девушки.. .
а тебе точно нужны эти прыжки? Может вид сменить?

Соль не нужна - она и так есть в пище;) . К тому она задерживает жидкость. Лучше обойтись без нее, чем потом фурасемид.

да, для прыжков рост не очень... может другие виды попробовать?

тренер не квалифицирован, в этом возрасте идут гормональные изменения, нормальный вес установится через пару лет, это издержки детского и подросткового спорта. не парься, - поддерживай в спорте средний стабильный результат - это важнее чем рекорды.

Эм... вес не очень классный. Я при росте 165 вешу 47 кг. Не ем после 18:00, стараюсь не есть вредное и калорийное.

Кушай часто и по чуть-чуть. А на тренировки одевай теплый костюм чтобы потеть и худеть. Удачи)

переноси сладкое и жирное на первую половину дня!
ну и конечно немного прийдется себя ограничить, но не радикально!

Всё ништяк. Мне 13 лет, рост 176, а вешу 64.Занимаюсь народными танцами, а балетместер говорит, что скачу как слон.