как долго надо качать пресс для того чтоб живот стал плоским?

Минимум три месяца по 3 раза в неделю.
рекомендую вот этот цикл упражнений: он простой, действенный и не напрягает спину:
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
==
через месяц уже будут первые результаты, а через полгода тебе будут все завидовать.
главное не прекращать - как токо прекратишь все - все сразу начинает падать :(

так долго надо качать, пока питаться правильно не начнете)))) )
потому что плосский животик это не только каменные брюшные мышцы, но и особая диета для животика!

Надо бегать каждый день или через день, сгонять жиры. Пресс качать если хочешь кубики, а так полюбому придется жир согнать если хочешь плоский животик)))

Пресс нужно долбить каждый день!! ! Именно долбить и высушивать! ! А так же аэробные упражнения что бы общая масса жира уменьшалась так как жир он не будет только с живота сходить ведь там он в первую очередь откладывается и в последнюю убирается!!!

1. Все зависит от того на сколько живот НЕ плоский сейчас.
2. Качать надо правильно, для пресса стандартных упражнений около 8. Так что обычное скручивание лежа не поможет.
3. Желательно подключить бег.

Все зависит еще и от жировой прослойки вы можете накачать пресс но если имеется немалое количество жирка ваших усилий не будет видно кроме вас никому Обязательно подключать бег или любые анаэробные и результат будет видно уже через два месяца

очень долго