Подскажите если качать пресс по 3 минуты в день но при этом телосложение полное средний живот выпирает если качать пресс

Я девушка! Пресс начала качать со 100 раз в день, постепенно по 5-10 раз прибавляю. в итоге раз 200 могу легко. и живота как небывало!

небудет толку, прокачкой пресса жир не убрать с талии максимум подтянуть можно растянутые кишки. Если хотите похудеть, садитесь на безуглеводку и занимайтесь кардио тренировками, а пресс на закуску, тогда эффект не заставит себя ждать и дня!!!

нет, толку не будет, нужны тренировки на все тело, упражнения с большими энергозатратами - те, в которых задействовано много групп мышц сразу - в режиме сушки - то есть 15-20 повторов х3 подхода, плюс кардио после них и на закуску - пресс и питание пересмотреть - на все это времени явно не 3 минуты и при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю - результат будет. . месяцев через 4-6

не будет. считай калории. снизь для начала на 500-700 в день. тогда будет.

Нет, не будет толку. Хочешь пресс? Эффективно и довольно быстро, но это будет тяжело и успешно! Пиши мне

а почему тебя зовут Elena Snezhina

3 минуты мало.. . минимум 10 минут, а гиря 16 кг, само то

3 минуты маловато, надо делать например 3 подхода по 10 повторений, калорий поменьше, упражнения делать разнообразные например сначало просто лопатки отрываеш от пола, потом лёжа ноги поподнимать потом на боку и тд и тп. сколько сможеш. перерывы между потходами 1 мин.