мой мч хочет накачать пресс. у него очень маленький пивной живот. сколько нужно качать пресс в день как часто

во первых нужно перестать пить пиво и алкоголь, во вторых кто пьет алкоголь умственно отсталые кто писает мозговыми клтками, умершими вследствие употребления алкоголя, а то что хочет заняться спортом это плюс, пусть сидит на рисе с куриной грудкой, бекает, попьет L-карнитин и немного кофеина можно, после пробежки сразу пусть качает пресс, несколько подходов, никакого сладкого и мучного, по другому никак пузо не убрать

Вы хотите, чтобы у него стал большой пивной живот?

Если полез пивной живот - это у него уже никогда кубиков не будет, а если будет продолжать то скоро увидит своего маленького дружка только в зеркале. Виной всему эстрогены, которые вызывает пиво, иными словами женский гормон, сиськи обвисать будут, стояк через раз, облысение, короче будущее звездное.

качать как можно чаще... хоть каждый день.. .
и как можно дольше... максимальное кол-во подходов и повторений в них... до упора, пока может, пока не заболит... напр., 20 повторов сделал, заболело, перекурил мин. 3-4,снова за дело.. .
там мышца большая, быстро восстанавливается... да и привыкает.. .
поэтому нет ограничений практически. .
на сайтах смотрите подробнее....

Бросай своего алкаша и найди себе нормального мужика.
Нахер тебе нужен будущий импотент?

диета+кардио (пульс 120-140 уд /мин, продолжительность около часа)
пресс-это прежде всего отсутствия жира в абдоминальной области!

Ну пару месяцев так точно.

3 раза в неделю.
Выбирает 2 упражнения на пресс и делает три подхода по максимуму.

В основном нормальные, стандартные упражнения - это скручивания и лежа (ровно) на полу, тяга ног к поясу.

Качать - это хорошо.
Не стоит забывать о причинах "пивных животов", устранение которых поможет набрать форму, стать привлекательнее, лучше себя чувствовать:
- распитие пива (+ "вкусняшки" к нему) ;
- малоподвижный образ жизни.