сколько нужно качать пресс, что бы к лету был офигенный пресс

Хитрая )) всю осень и зиму спала, а тут проснулась, и все захотела, и попку и пресс за полтора месяца )) Неа, чудес не бывает Еленочка. надо было начинать заниматься с Сентября хотя бы ( прошл года)

всю жизнь надо качать

а к завтрашнему дню не хочешь пресс? а может и миллион заработать?

Для начала, нужно чтобы жира не было на животе. В противном случае, твой офигенный пресс можно будет только почувствовать при пальпации живота.
Приседать для увеличения ягодиц нужно много. К лету успеешь, если не бросишь это занятие. К лету 2014 года.

все зависит от тебя

Если нуля и чтоб кубики были видны огого, то гдето от пол года и до 1 года.

Чтобы кубики были видны нужно менее 10% жира. Качай пресс каждый раз по 4-5 подходов до отказа. Тебе нужно качать как верхний пресс, так и нижний, ещё касательные мышцы, наклоны влево, вправо с гантелей. Так же идеальный пресс не будет без кардио. Бегай по утрам. Если ты это всё каждый день будешь делать, то к августу будет хороший результат

минимум 6 месяцев, при том что подкожного жира не будет.

Все зависит от режима питания, нормального сна, отсутствия стресса. Мне понадобилось около 2 месяцев, каждое утро висела на турнике и поднимала ноги к голове, причем под разными углами, чтобы все мышцы живота были в деле. По времени около 30 минут на зарядку.) ) ну а если еще в бассейне плавать начнете, а после него в сауны там разные, то обязательно все получится, главное настрой и больше свежих фруктов!!!