Обязателен ли бег при работе со штангой и можно ли заменить его скакалкой?

Брюс Ли писал что скакалка так же полезна как и бег =) А так бегают обычно не для "разгрузки" сердца, а для того, чтобы мышцы не забивались (ноги после приседаний и спина после тяги обычно "каменные"); что касается бега по утрам, то в большинстве статей написано, что по утрам можно бегать молодым и здоровым (т. к. их сердце справляется с нагрузкой) , но опять же, это д. п. нагрузка на сердце. Да кстати, когда мы тренировались "на качалке" тренер обязательно давал нам аскорбиновую кислоту (витамин С) , говорил что сердцу помогает когда нагрузки большие.
Надеюсь помог =)
p.s. "Обязателен ли бег при работе со штангой и можно ли заменить его скакалкой? " - желателен, но не обязателен, да и потом дистанции и ритм должны быть небольшими и медленными соответственно, т. к. бег в таком случае нужен для расслабления.

А беговая дорожка для чего?

Я тоже не люблю бегать (заменяю велосипедом) , сердечко разогрелось и ать.. . железки - железки. . :-D

При необходимости можно, допустим дождь на улице.

Скакалка хороша, как разминка, но бег она не заменит. Не верь словам что бег с утра пораньше вреден, просто на пробежку нужно выходить через полчаса после того как встал с кровати. Собственно утренняя пробежка это физкультура. Если есть возможность, нужно пробегать 2-3 км непосредственно перед работой с железом.